فوائد صيام شهر رمضان المبارك وطرق لتحسين صحتكم وعافيتكم
فوائد صيام شهر رمضان المبارك وطرق لتحسين صحتكم وعافيتكم للصوم فوائد كثيرة على الإنسان، فهو يساعده على ضبط
النفس والتقليل من العادات السيئة، والتقرب إلى الله، إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية
بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية
كما ويساعد الصيام على الاهتمام بالصحة للإنسان بشكل كبير حيث إن الصيام له فوائد مختلفة لحماية الجهاز الهضمي
وتعزيز صحة القلب وتحسين الحالة المزاجية
وفيما يلي فوائد صحية للصوم ينبغي أن تعرفها:
1- يساعد على إزالة السموم من الجسم فالسموم توجد حولنا في كل مكان في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات
الكيميائية التي تتم داخل الجسم بينما الكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون
مما يساعد على التخلص من السموم
2 – حماية القلب : الصيام يساعد على تعزيز صحة القلب والشرايين لأن الصيام لمدة 14 ساعة تقريبا يساعد على
تحسين عمل القلب نتيجة التقليل من المجهود الذي يقوم به القلب الناتج عن ضخ الدم إلى المعدة.
3 – يعالج ارتفاع ضغط الدم : الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من
خطر تصلب الشرايين، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم
تحسين الصحة خلال شهر رمضان
الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم : من الطبيعي أن يعاني الجسم من بعض الجفاف خلال الصيام، وهذا ما يسبب الصداع
وعدم التركيز. لكن، يجب على الصائم الحرص خلال الساعات الممتدة بين الإفطار والسحور على تخفيف استهلاك القهوة
أو المشروبات الغازية، لأنها تدر البول وتسبب الجفاف، وشرب كميات كبيرة من السوائل الأخرى، مثل الماء أو الشاي الخفيف
دون إضافة حليب أو سكر. كما يمكن أيضاً إضافة شرائح الليمون أو أوراق النعناع الأخضر للمساعدة في عملية الهضم وتخليص
الجسم من السموم.
الالتزام بالعادات الصحية والابتعاد عن العادات الضارة : يعد شهر رمضان فرصة لمحاربة الإدمان على السكر أو التدخين أو غيرها
حيث يمكن للصائم، مع القليل من قوة الإرادة، الابتعاد عن مثل هذه الأمور خلال فترة ما بعد الإفطار. كما يعد الشهر الكريم
فرصة للبدء بممارسة العادات الصحية مثل الإكثار من الخضروات والماء وممارسة الرياضة بانتظام.
