دراسة تكشف ما يعيق فقدان الوزن رغم التمارين الرياضية
دراسة تكشف ما يعيق فقدان الوزن رغم التمارين الرياضية لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا
عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش
ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.
الدراسات حول انقاص الوزن
لقد اظهرت دراسه جديده ان اغلب الناس الذين ياكلون في الليل على الارجح انهم يعرفون انهم يعملون على التخلص
من السعرات الحراريه في اليوم التالي وقد قام بعض الخبراء في المملكه المتحده باختباره على 14 رجلا مكون من موظفين
جامعيين و طلاب بالاضافه الى افراد من الجمهور الذين اعتادوا على التمارين الهوائيه في الصاله الرياضيه ووجد الفريق
كان لديهم جلسه تمارين مخطط لها في اليوم التالي حيث ان نتناول المشاركون طعاما بمعدل 10% اكثر ويمكن تفسير النتيجه
من خلال الحصول على مكافاه اضافيه يمكن تعويضها من خلال الانخراط في السلوكيات الايجابيه والصحيه مثل التمارين
الرياضيه دون ان يكون محفوفه بالمخاطر بالنسبه لاجسامنا وهذا ما يسمى بالتوازن الطاقه الايجابي وين المثير للاهتمام
ان الزياده في الطاقه التي لا يحبها الباحثون لم تكن كافيه لتعويض كل السعرات الحراريه المستخدمه في جلسه التمرين لذلك
توازن الطاقه سلبيا للمشاركين حيث تفوق التجويد بالطاقه على استهلاك الطاقه.
وكذلك اجرى الدراسه فريق من كليه الرياضه والتمرين والعلوم الصحيه جامعه لوبورو وقالت الدكتوره اسيا معدلات الدراسه
الرئيسيه لاحظنا زياده نسبه 10% من تناول الطاقه في اليوم السابق على الاشخاص الذين يخططون لاكمال التمرين مقارنه
بالراحه فان ممارسه الرياضه او الراحه بينما قادهم الى تناول المزيد تحسب لممارسه الرياضه وذلك لم يكن كافيا للتعويض الكامل
عن نقص الطاقه الناتج عن جلسه التمرين وما يزال الانخراط التمرين كذلك يؤدي التوازن السلبي لمده قصير مما يؤدي الى فقدان الوزن.
وفي دراسات اخرى جديدة
تقول كذلك ان استمرار انتشار زياده الوزن والسمنه في العالم كلم انه لارتفاع وهناك حاجه لاستراتيجيات
فعاله نقصان الوزن و كما قد تم اجراء تجربه لتسميه التمرين راحه على مدار يومين حصل كل مشارك على وجبه افطار اختيار
21 عنصر بما في ذلك الحب واللبن والفواكه والغذاء 24 عنصر بما في ذلك الخبز والجبن والتونه المعلبه و ذلك يمكنك
يمكنهم كذلك من خلاله مراقبه السعرات الحراريه التي يتم تناولها ثم اعطاء حزمه من الاطعمه المسائيه تحتوي على 18 سنه
من الفواكه و كذلك الشوكولا والرقائق و كذلك البطاطا و في اليوم التالي عادوا الى المختبر اما للراحه او ممارسه التمارين الرياضيه
ضمت التجربه 30 دقيقه من التمارين و كذلك هي عباره عن ركوب الدراجات وزاري مكثف من 75 الى 80% من الحد الاقصى
الى معدل ضربات القلب كل شخص حيث تتضمن التجربه الراحه لمده 60 دقيقه فان هذه التجربه لم تضمن نقصان
وزن فان هذه التجربه تكون مفيده للاشخاص الذين يحاولون الحفاظ على صحتهم فقط.
