فوائد شوربة العدس وطريقة تحضيرها

فوائد شوربة العدس وطريقة تحضيرها , لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا

اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.

شوربه العدس

تعتبر شوربه العدس من الاطعمه المعتاد تناولها في فصل الشتاء لانها تساعد على الشعور

بالدفء مع انخفاض درجه حراره الطقس لذلك و لانها تحتوي على العديد من العناصر الغذائيه المفيده لصحه الانسان.

تعد الشوربه الاختيار الامثل للاشخاص الذين يتبعون حميات غذائيه في فصل الشتاء وذلك لانها تحتوي على

عدد قليل من السعرات الحراريه والالياف والبروتين العناصر الغذائيه تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء

لفترات طويله كما اننا شوربه العدس تتمثل باهميتها و صحيه للجهاز الهضمي لاحتوائها على نسبه عاليه من الالياف

التي تسهل حركه الامعاء وكذلك تحسين عمليه الهضم و ايضا كذلك تقلل خطر الاصابه بالامساك والاسهال وكذلك

الانتفاخ وايضا من الغازات وكذلك اضطرابات القولون كما انها تساعد على الشعور بالراحه للامعاء وتعتبر بمثابه

مطهر معوي لان الثوم والبصل من ابرز مكوناتها وكلاهما يتميز بخصائصه المضاده للبكتيريا والفطريات وكذلك

ايضا تعمل الشوربه على تنشيط الدوره الدمويه لان الطماطم التي تقضي معها تحتوي على ماده بحث من عمليه

تدفق الدم المحمل بالاكسجين الى جميع انحاء الجسم وتساعده على القيام بوظائفها الحيويه على اكمل وجه ومن

فوائدها ايضا تحتوي شوربه العدس على الحديد والفيتامين سي الذي يعتبر من اهم من العناصر الغذائيه التي تعزز

الجهاز المناعي في الجسم و كذلك يقلل من خطر الاصابه ببعض الامراض و كثير من الاحيان يوسف الاطباء شوربه العدس

للاشخاص الذين يعانون من سوء التغذيه لانها تعتبر وجبه متكامله من العناصر الغذائيه و كذلك خاصه الفيتامينات وكذلك تمثل

اهميه كبيره لصحه القلب و كذلك الاوعيه الدمويه فضلا عن انها تساعد على خفض نسبه الكولسترول في الدم و كذلك تقلل خطر

الاصابه من تصلب الشرايين ونوبات القلبيه وتحتوي على النشويات المعقده التي تساهم في ضبط نسبه السكر بالدم

وذلك مما يجعلها صحيه لمرضى السكري ومن فوائدها ايضا انها يساعد على بناء عضلات وخلايا هي من الاطعمه

الصحيه لكامل الجسم.

عليك فرم كميه مناسبه من البصل وتقليبها مع معلقتين زيت جيدا استمري بالتحريك حتى يتغير لون البصل قومي

باضافه كميه مناسبه من العدس و كذلك الماء في وعاء جانبي وقت لها جيدا ثم نضع العدس فوق البصل المطبوخ على

الغاز ونضيف الملح والفلفل الاسود و كذلك المرقه الدجاج ونترك الشوربه على النار حتى تغلي بعد ذلك تصبح جاهزه

يمكن اضافه عصير الليمون اليها و كذلك ينصح بعدم اضافه الشعيريه الى شوربه العدس لانها ترفع من نسبه السكر

بالدم و كذلك تكسبها المزيد من السعرات الحراريه.