فوائد الفول الاخضر وطريقة طبخة
فوائد الفول الاخضر وطريقة طبخة , لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.
الفول الاخضر
يعتبر الفول الاخضر من الخضروات الموسميه الهامه لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائيه الضروريه
للصحه العامه مثل الفيتامينات و كذلك المعادن وكذلك البروتين النباتي وحمض الفوليك والالياف التي تساعد في
عمليه الهضم وهذا كما يحمل الجسم من الاصابه بالامراض الخطيره.
فوائد الفول الاخضر
فوائد الفول يفيد في تقليل الاصابه من مرض الشلل الرعاش لانه يحتوي على مركب الليفودوبا واذا من فوائده
انه يحرس الكثير من الحوامل تناول الفول الاخضر لانه يقلل من خطر الاصابه بالعيوب الخلقيه كما انه يفيد العظام
لما يحتويه من قيمه غذائيه كبيره و كذلك ايضا ارتفاع ضغط الدم يحتوي الفول الاخضر على عناصر غذائيه كما يفيد في
فقدان الوزن حيث يعتبر من الاغذيه الرئيسيه الى الانظمه الغذائيه لفقدان الوزن ويساعد على التقليل من كولسترول
لانه غني بالالياف القابله للذوبان.
مكونات الفول الاخضر
بزيت الزيتون كيلو فول اخضر خمس حبات ثوم كوب كزبره خضراء مفرومه ربع كوب
زيت زيتون معلقه صغيره من الملح ربع معلقه صغيره من الفلفل الاسود ربع معلقه صغيره من بهارات.
طريقه التحضير الفول الاخضر بالزيت
تقوم بنزع حبات الفول من داخل القرون واغسليها جيدا بعد ذلك ضعي زيت الزيتون في وعاء الطبخ على
نار متوسطه اضيفي حبات الفول الي الزيت و قومي بتحريكه جيدا حتى يتم خلط الزيت مع الفول اضيفي
القليل من الماء الى الفول حتى ينضج كذلك دون ان يلتصق بالوعاء اضيفي بعد ذلك الملح و كذلك الفلفل والبهارات
وقلبه جيدا مع التوابل قومي بهرس الثوم و كذلك اضيفي اليها الكزبره الخضراء ثم ضعيها على الفول الاخضر
وحركي جيدا بعد ذلك يغطى الفول حتى ينضج تماما.
وكذلك يعد الفول الاخضر من الاكلات الباردة في الصيف فهو مفضل للكثير من الاشخاض وكما انه
من الممكن ان يدخل في نظام الحميات الغذائية لما ية من قيم وفيتامينات وسعرات حرارية منخفضة.
