طريقة طبخ الملوخية السورية
طريقة طبخ الملوخية السورية : الملوخية هي نوع من أنواع النباتات الخضراء التي تنتمي إلى النباتات الزهرية،
كما ويعتبر طبق غذاء الملوخية من أشهر الأطباق التي تحضر في كلٍ من مناطق بلاد الشام كسورية، والأردن،
وفلسطين، ولبنان، ومناطق شمال القارة الإفريقية كمصر، والمغرب، والجزائر، وتونس، والسودان، ولكل دولة طريقتها الخاصة في طهوها
الملوخية تحتوي على كثير من العناصر الغذائية مثل الصوديوم والحديد والفوسفور، كما ويمكن أن تقدم لتكون وجبة غذائية متكاملة في حال طبخها مع اللحوم أو الدجاج لتضيف عنصر البروتين.
فوائد الملوخية
- غنية بفيتامين A.
- مهدئة للمعدة.
- تحمي البشرة والجلد.
- مهدئة للأعصاب.
طريقة عمل الملوخية السورية
المكونات : مئتا غرام من الملوخية اليابسة. كما ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي. ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم المقلي.
الملح، والفلفل الأسود. كوب من الماء. كذلك ضمة من الكزبرة الطازجة المفرومة. خمسة فصوص من الثوم المهروس.
طريقة التحضير :
- نضع الملوخية في وعاء ممتلئ بالماء ونتركها لمدة ثلاث دقائق منقوعة، ثم نستخرجها، ونكرر هذه العملية لمدة ثلاث مرات حتى تصبح الملوخية طرية.
- نضعها في المصفاة ونغسلها، ثم نصفيها.
- نضع نصف كمية الملوخية في طنجرة واسعة وعميقة، ونقليها مع ملعقة من السمن النباتي.
- نضيف نصف الكمية المتبقية من الملوخيّة إلى الطنجرة مع الملعقة المتبقية من السمن النباتي، كما ونقلي المكونات بشكل جيد.
- نضيف الثوم، ونرش الفلفل الأسود والملح، ثم نضيف ربع كوب الماء، واللحم المقلي.
- نغطي الطنجرة، ونترك المكونات حتى تنضج على درجة حرارة منخفضة.
- ننتظر دقيقة ونسكب ربع كوب ثان من الماء في الطنجرة، ونغطيها.
- نكرر الخطوة الأخيرة لثلاث مرات حتى نضج الملوخية
- نرفع الطنجرة عن النار، ونسكب الملوخية، ونقدمها ساخنة مع طبق من الأرز الأبيض أو الخبز.
