البروكلي وفوائده وطريقة طبخه واهميتة للرجيم

البروكلي وفوائده وطريقة طبخه واهميتة للرجيم

البروكلي وفوائده وطريقة طبخه واهميتة للرجيم ,  لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض بلاش  ما عليكم

سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش  ضمن افضل الاسعار

و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.

البروكلي

يعد البروكلي من فصيله القرنبيط لذلك فهو يدخل في العديد من الوصفات الخاصه للسلطات ويتميز بقلة

السعيرات الحراريه المنخفضه فانه وهو يدخل في العديد من الحميات الغذائيه التي يشوفها خبراء التغذيه

للاشخاص الذين يقومون باتباع حميه لانقاص الوزن.

من فوائد البروكلي :

انه يقلل من خطر الاصابه بمرض القلب وكذلك يخفض نسبه الدهون ويقلل من السكريات في الجسم وكذلك

يقوم بتقليد من التجاعيد وعلامات تمدد البشره وايضا يقلل من خطر الوفاه المفاجئه امنه يمنع مرض السكري

لدى جسم الانسان بينما من اهم فوائده بالنسبه للنساء انه يجعل البشره اكثر شبابا واكثر حيويه وكذلك يساعد

في تطويل الشعر وتنعيمه وعدم التفافه ويجعله حيوي ويفيده من عدم التساقط كذلك يعمل على زياده الطاقه

لدى الشخص وكذلك يعد مكافح السرطان حيث ان جميع الخضروات الصليبيه تكافح السرطان وتمنع من تجدد خلايا

السرطان وخاصه سرطان الرئه والقولون الدم كما انه من فوائد البروكلي يمنع السكته القلبيه والسكته الدماغيه لاحتوائه

على الكثير من الالياف وايضا يمنع الاصابه بامراض الجهاز الهضمي وهشاشه العظام وتاكله وكذلك يقوم على تعزيز

العظام حيث انه يقوم باعطاء الجسم فيتامينات التي يحتاجها بصحته كما انه يحارب الشيخوخه لدى الرجال وكذلك يفيد

في التقليل من خطر الاصابه بيكو لون وعسر الهضم والامساك ويحارب سموم الجسم كما انه يعمل على تعزيز الجهاز

المناعي و يمنع من الصلاه ومن ثلاث الكبد وسرطان الكبد وكذلك انه يعالج حساسيه الصدر والربو.

طريق طبخ شوربه الخضار والبروكلي

يحتوي البروكلي على كميه كبيره من البروتين ومضادات الاكسده والمغنيسيوم وكذلك الفوسفور والزنك

وكذلك الحديث ويحتوي ايضا على نسبه عاليه من فيتامين سي وكذلك فيتامين اي وفيتامين b6 يرجع اليه

الكثير من الاشخاص لاحتوائه على قيمه غذائيه كبيره.

مكونات شوربه البروكلي

200 غرام مقطع بروكلي معلقه صغيره زيت نباتي 2 فص ثوم مقشر ومفروم 250 مرق خضار

نصف معلقه صغيره ملح ربع معلقه صغيره فلفل اسود مطحون.

طريقه التحضير

قومي بتسخين الزيت في وعاء على النار بعد ذلك اضيفي الثوم لمده دقيقتين بعدها قومي باضافه

مرق الخضار ثم البروكلي الى وعاء واغلى المكونات لمده عشر دقائق تقريبا بعد ذلك اضيفي الشوربه

الملح والفلفل الاسود المطحون واتركي المكونات على النار لمده خمس دقائق بعد ذلك قومي بوضع

الشوربه في الخلاط الكهربائي واخلطيها تماما حتى تمزج مع بعضها البعض ومن ثم قومي بتسخين

الشوربه من جديد وقدميها على السفره.