فوائد البروكلي
فوائد لبروكلي : معروف بالقرنبيط الاخضر او الارنبيط الاسود او البروكلي ووكذلك ايضا هو من احد فصيلة الصليبية مثل الملفوف
وكذلك الجرجير وايضا هو يحتل مكانة خاصة
لغناه بفوائده الرائعة وايضا الخارقة يتميز باحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات وايضا بنفس الوقت يحتوي سعرات قليله مماجعله
من المأكولات المفضلة لدى الكثيرين وكذلك ينصح به الاخصائيين باستخدامه مع لعناصر الاساسية في الوجبات الغذائية والان سأذكر لكم فوائد البروكلي العديدة منها
فوائدها
١. اولا الوقاية من السرطانات لانه اثبتت الدراسات العلمية ان تناول البروكلي والفصيلة الصليبية بشكل عام يقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والسكري
٢. وكذلك للبروكلي غني جدا بالحديد وحمض الفوليك فهو يقوي الدم ممايمنع عند الاشخاص الذين يتناولنه بانتظام يمنع فقر الدم وايضا غني بالكالسيوم فهو يقوي العظام كذلك بشكل عام يقوي الجهاز المناعي لاحتوائه على السيلينيوم وايضا البيتا الكاروتين
٣. وايضا لاننسى الحامل فهوي يمنع العيوب الخلقية عند الجنين لاحتوائه على فوليك اسيد وزنك وكالسيوم الذي يقوي العظام ووايضا بحاجته الام والجنين ايضا وبالنسبه للحامل فهوي يمنع الامساك عند الحوامل بفضل الالياف التي تنظم الامعاء وتحافظ على الماء
٤. ايضا البروكلي غني بالمغنيسيوم وكذلك الكالسيوم وايضا حمض الفوليك وكذلك فيتامين A,B,C و Kالتي تحمي البشرة من الاشعة فوق البنفسجية
٥. كذلك اذ انه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويخفف من حساسية الجسم للانسولين
وكذلك بعد كل هذه الفوائد الرائعه وكذلك الخارقه كنا يقال عنه هل ممكن ان يكون له اضرار دعوني اخبركم بها
اضرارها
١. اولا لاينصح بتناول البروكلي بكثرة للاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية وكذلك يستخدمون مميع لان البروكلي ايضا يحتوي بنسبة عاليةمن فيتامين K وهذا الفيتامين يساعد على تجلط الدم وكذلك حتى ان تناوله يقلل من فعالية ادوية المضادة للتجلط وكذلك ايضا يجب استشارة طبيب مختص
٢. وايضا قد يسبب في بعض الحالات حساسيةعند تناوله وكذلك تظهر على شطل طفح جلدي
٣. وكذلك رغم فوائده له اعراض جانبية مثل الانتفاخ و كذلك غازات في الامعاء ممايسبب الم في البطن والاحساس بالتخمة اوالتقل
٤. وكذلك اخيرا ينصح الحذر من تناوله للاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية. ايضا حبائي اتمنى ان يكون مقالنا تال اعجابكم ان احببتم هذا الموضوع لاتنسوا ان تتابعونا ع موقع بلاش نت ودمتم بأمان الله
