فوائد زيت الأفوكادو

فوائد زيت الأفوكادو

فوائد زيت الأفوكادو زيت الأفوكادو ليس زيتًا معروفًا كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند،

ولكن هذا لا ينفي فوائده الرائعة الصحية والجمالية، فلنتعرف أكثر على فوائد زيت الأفوكادو فيما يأتي

أهم فوائد زيت الأفوكادو

مفيد في تعزيز صحة العيون

يعد زيت الأفوكادو مصدرًا جيدًا للوتين، وهو أحد أنواع الكاروتينات التي تتواجد بشكل رئيس في العينين،
وتشكل أحد مضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية للعيون

تعزيز امتصاص المواد الغذائية

تحتاج بعض العناصر الغذائية إلى تواجد الدهون لكي يتم امتصاصها على أكمل وجه في الجهاز الهضمي بما في ذلك الكاروتينات
، وقد وجدت دراسة صغيرة أن إضافة زيت الأفوكادو إلى سلطة كانت تحتوي على جزر، وخس، وسبانخ قد تعزز من امتصاص
الكاروتينات بشكل كبير.

فوائد زيت الأفوكادو

التخفيف من أعراض التهاب المفاصل

يعد التهاب المفاصل مرضًا شائعًا وإلى حد كبير، ويعد الفصال العظمي تحديدًا أكثر أنواع هذا المرض انتشارا
وقد وجدت العديد من الدراسات أن بعض العناصر المستخرجة من زيت الأفوكادو وزيت الصويا نجحت في التخفيف
من حدة الألم والتصلب المرافقين لمرض الفصال العظمي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالمرض في الحوض والركب

تقلل من فرص الإصابة بالتهابات اللثة

وجد أن بعض العناصر المستخرجة من زيت الأفوكادو وزيت الصويا قد لا تكون مفيدة فقط في محاربة التهاب المفاصل،
بل إن هذا المزيج قد يكون مفيدًا كذلك في الوقاية من مرض التهاب دواعم السن ومنعه

غني بالدهون المفيدة

يتم استخلاص زيت الأفوكادو من لب ثمرة الأفوكادو، ويتكون من حمض الأوليك بنسبة 70%،
وهو نوع خاص من الدهون الهامة لصحة القلب.
النوع السائد من الدهون في زيت الزيتون، ويعتقد الباحثون أنه مسؤول إلى حد ما عن الفوائد الرائعة التي يتميز بها زيت الزيتون.
كما يتكون زيت الأفوكادو من الدهون المشبعة بنسبة 12%، و13% من الدهون غير المشبعة..

فوائد زيت الأفوكادو

تحسين صحة البشرة

تعد الأحماض الدهنية المتواجدة في زيت الأفوكادو مفيدة جدا لصحة البشرة، كما وقد وجدت دراسة صغير أن كريم يحتوي
على زيت الأفوكاد وفيتامين ب12 قد تمكن من تحسين حالة المصابين بالصدفية بعد 12 أسبوعا من الاستعمال المنتظم

للمزيد من النصائح والفوائد وأخر الأخبار يمكنكم متابعة موقعنا