فوائد اللبن الرائب على كافة الجسم
فوائد اللبن الرائب على كافة الجسم :
اللبن الرائب هو أحد منتجات الحليب والألبان التي يتم صناعتها عبر عمليات تخمير خاصة يستعمل
فيها نوع خاص من البكتيريا لتحويل الحليب إلى لبن رائب بقوام كثيف وبطعم تطغى عليه حموضة محببة
فهو غني بعناصر غذائية كثيرة مهمة لصحة الجسم، كمعادن الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما وفيتامين “ب 2” و”ب 12″، ومن مميزاته أيضا أنه خفيف على المعدة، ويحسن الهضم، مقارنة بمنتجات الحليب الأخرى
فوائد اللبن الرائب على كافة الجسم
أهم فوائده :
تحسين الهضم :
فوائد اللبن الرائب قدرته الملحوظة على تحسين الهضم وعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، وذلك بسبب احتوائه على البروبيوتيك الذي يساعد على :
- محاربة الإسهال.
- كذلك التخفيف من حدة الإمساك.
- التخفيف من أعراض القولون العصبي.
- كما تخفيف أعراض عدم تحمل اللاكتوز.
يقوي المناعة :
إذ تحارب البكتيريا النشطة الحية الموجودة في اللبن الرائب الجراثيم المسببة للأمراض المختلفة، وهو ما يقوي مناعة الجسم
تحسين صحة الأسنانك والعظام :
تساهم منتجات الحليب والألبان بشكل عام في تحسين صحة العظام والأسنان وتقويتها، و كذلك بسبب غناها بالكالسيوم والمعادن التي تحتاجها العظام.
كذلك تساعد هذه الفيتامينات والمعادن مجتمعة كذلك على حماية العظام من العديد من الأمراض التي قد تصيبها، مثل: مرض هشاشة العظام.
الشبع وخسارة الوزن الزائد :
بسبب غنى اللبن الرائب بالبروتينات فإنه يحتاج وقتا طويلا نسبيا حتى يتم هضمه بشكل كامل.
الأمر الذي يجعل من يتناوله يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل الشهية والرغبة بتناول الطعام بشكل عام خلال اليوم.
كما أن البروتينات التي يحتوي عليها اللبن الرائب تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم :
كما قد يساعد تناول اللبن الرائب بانتظام على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة والحماية من ارتفاع ضغط الدم.
فوائد اللبن الرائب الجمالية
- للبن الرائب فوائد جمالية فهو يحسن صحة البشرة بسبب تأثيره المرطب،
- ولأن بعض لأشخاص يعانون من حب الشباب بسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، فإن اللبن الرائب يساعد على تنظيف الأمعاء، وهو ما يعود على البشرة بالنفع،
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على حمض “اللاكتيك” الذي يعمل كمقشر، ويزيل جميع خلايا الجلد الميتة وآثار الندوب
فوائد أخرى :
قد يساعد تناول اللبن الرائب بانتظام على:
- تخفيف أعراض أمراض الحساسية.
- كما محاربة الالتهابات والعدوى الناتجة عن الخمائر.
فوائد اللبن الرائب على كافة الجسم
