فوائد الكرز الأحمر الصحية
فوائد الكرز الأحمر الصحية :
ويعتبر الكرز من الفواكه المحببة لدى الجميع كما ان الكرز الأحمر من أشهى أنواع الفاكهة الصيفية ، بمذاقه المختلف،فهو مميز بلونه الأحمر الغامق، وطعمه الحلو واللذيذ، وفوائده الصحية، حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية.
وللكرز نوعان: النوع الأول الكرز الأخضر ويكون موعد موسمه في أوائل فصل الربيع وينتهي في بدايات فصل الصيف، أما النوع الأحمر فيبدأ موسمه في منتصف فصل الربيع وينتهي في أواخر فصل الصيف.
وللكرز الأحمر العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو غني بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية كما يحتوي كميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة نستعرض لكم ضمن مقالنا على موقعنا بلاش نت أهم الفوائد الصحية للكرز الأحمر
أهم فوائد الكرز الأحمر :
-
لتعزيز صحة العظام :
كما ان الكرز يحتوي على أهم المعادن الضرورية لنمو العظام وتقويتها، وهي الكالسيوم والمغنيسيوم، ويحتوي على مادة البورون، مما يساعد على زيادة صحة العظام . - يعمل على تحسين عملية الهضم:
كما ان الكرز الأحمر غني بالألياف المهمة للحفاظ على المعدة، والتي تساعد على الهضم بشكل أفضل.
حيث يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والانتفاخ ومشاكل الأمعاء. - مضاد للشيخوخة:
كما تسبب الجذور الحرة ضرراً لكولاجين الجلد المسؤول عن قوة البشرة ومرونتها. كما ان هذا يؤدي إلى شيخوخة الجلد. بينما قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز في تقليل الإجهاد التأكسدي ومنع تلف الجلد، وبالتالي منع الشيخوخة المبكرة. - تعزيز صحة الكبد:
بينما يحتوي الكرز الأحمر غني بفيتامين C الذي يساعد على تجديد الجذور وحماية الكبد من التلف. - تقوية جهاز المناعة:
كذلك يحتوي الكرز على فيتامين c فهو يمنع تلف الجذور الحرة للخلايا المختلفة. عندما يتم الحفاظ على الوظائف الحيوية في الجسم، فإن نظام الدفاع المناعي يصبح أقوى وبالتالي يحمي الجسم من العدوى.والحماية من الأمراض الفيروسية.كما يساعد على الوقاية من الإصابة بالبرد والإنفلونزا لاحتواه على فيتامين سي . - المساعدة على فقدان الوزن:
كما يساعد الكرز الأحمر الغني بمضادات الأكسدة على الحفاظ على الوزن الصحي والتقليل من دهون الجسم حيث يساعد على حرق دهون السمنة وتحلل الدهون الثلاثية في الأنسجة الدهنية، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن - الحماية من بعض أنواع السرطان.
- التخلص من الأرق واضطرابات النوم
-
محاربة الجذور الحرة المضرة بالعيون: وهذا بفضل مضادات الأكسدة، حيث إنه يحمي من الإصابة بالتنكس البقعي والمياه الزرقاء التي تتسبب في إتلاف العصب البصري.
كما أن تناول الكريز مهم للوقاية من تشوش الرؤية المرتبط بالتنكس البقعي والذي عادة يصيب الإنسان مع التقدم في العمر
