فوائد الكاجو للأطفال
فوائد الكاجو للأطفال
هناك فوائد للكاجو كثيرة، كما أن مكسرات الكاجو ذات مذاق لذيذ فهو مليء بجميع العناصر الغذائية الأساسية مثل المنغنيز
والنحاس والمغنيسيوم والزنك والفوسفور. ستضمن إضافته إلى نظام طفلك الغذائي أنه يتمتع بعظام قوية وصحية،
الكاجو هو نوع من أنواع المكسرات التي تعد البرازيل موطنها الأساسي بالإضافة إلى أنها تنمو في أجزاء من اسيا وأفريقيا.
كذلك يتم تناول الكاجو كغذاء يعتقد أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وفيما يأتي فوائد الكاجو للأطفال:
يمنع فقر الدم :
الكاجو مصدر مهم للحديد. إن ترك طفلك يتناول وجبة خفيفة في وعاء من المكسرات المتنوعة يمكن أن يعزز مستويات
الهيموجلوبين لديه. كذلك سوف يساعد في الحفاظ على خطر الإصابة بفقر الدم في وضع حرج ويتيح لطفلك التمتع بصحة جيدة وتطور.
يساعد على الهضم :
الكاجو غني بالألياف الغذائية. يمكن أن يؤدي استهلاكه إلى تعزيز هضم طفلك. يمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء
ومحاربة الإمساك وإنهاء محنة المرحاض كل صباح.
يحمي صحة القلب والأوعية الدموية: تعد إضافة الفواكه الجافة إلى قائمة الإفطار اليومية لطفلك طريقة لذيذة لتعزيز صحة قلبه.
المكسرات المقرمشة غنية بالدهون الصحية، بينما وتساعد على محاربة الكوليسترول السيئ.
كما تعتبر معظم الفواكه الجافة أيضاً مصدراً غنياً للبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ومنع السكتة الدماغية.
مصدر للألياف الغذائية :
حسب دراسات فإن الكاجو يحتوي نسبة عظيمة من الألياف الغذائية، حيث يحتاج الجسم لنوعي الألياف الغذائية الأساسيين،
حمض الأوليك وحمض البالميتيك. لأن الجسم لا ينتج الألياف لذلك نحن بحاجة لاكتسابها خارجياً،
بينما والكاجو مصدر جيد لهذه الألياف. والتي تساعد في عملية الهضم بشكل أفضل، وعلى كل حال فإن الاستهلاك المبالغ
به يمكن أن يسبب الانتفاخ وانتاج غازات في الأمعاء، وان تناول المكسرات كالكاجو يرتبط بتخفيض الاصابة بعدة أمراض هضم.
كما يحافظ على صحة العظام :
يمكن أن يوفر تناول المكسرات لطفلك جرعته اليومية من المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والفوسفور.
كل من هذه العناصر الغذائية تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على كثافة عظامه كما وحمايته من مشاكل الأسنان وهشاشة العظام
وما إلى ذلك
أضرار الكاجو :
- الام وتشنجات في البطن.
- كذلك استفراغ وغثيان.
- إسهال.
- صعوبة في البلع.
- كما ضيق في التنفس.
- حكة في العينين والفم والجلد أو في مناطق أخرى.
- احتقان الأنف أو سيلان الأنف.
- كذلك فرط التحسس ويعد هذا العرض هو الأخطر لأنه يهدد الحياة ويؤثر على التنفس.
كذلك للمزيد من النصائح والأخبار والعروض الحصرية تابعوا موقعنا بلاش نت وشكرا لكم
