فوائد التين المجفف للجسم
فوائد التين المجفف للجسم يمتاز التين المجفف باحتوائه على كميات مركزة من العناصر الغذائية المفيدة
ويحتوي التين المجفف على السعرات حرارية، والسكر، والألياف غذائية، والفيتامينات، والمعادن أكثر من التين الطازج،
بينما يحتوي التين الطازج على كميات أكبر من فيتامين ج، وفيتامين أ، والبيتا كاروتين وحمض الفوليك،
كما يحتوي على مضادات الأكسدة وعدة معادن مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز والفسفور
مما يزيد من فوائد التين المجفف على الصحة،
سنعرض لكم على موقعنا بلاش نت فوائد التين المجفف :
-
الحفاظ على صحة العظام
يساعد التين المجفف في التقليل من مشكلة هشاشة العظام؛ بسبب احتوائه على معادن مفيدة للعظام مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والفسفور.
-
المساعدة على تقليل الوزن
يحتوي التين المجفف على نسبة وفيرة من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع، مما يساعد عند تناوله بكميات معتدلة على تخفيف الوزن
- الحصول على شعر صحي وبشرة جذابة
يحتوي التين المجفف على مواد مضادة للأكسدة والتي بدورها تعمل على التقليل من ظهور علامة تقدم سن البشرة، كما يحتوي التين المجفف على مضادات طبيعية تحمي من العدوى الميكروبية التي تؤثر على صحة الجلد و البشرة.
كما يحتوي التين المجفف على عنصري الحديد والزنك اللذين يحافظان على صحة الشعر ويقللان من نسبة تساقطه.
-
التين مقاوم طبيعي لمرض السكري
يساعد التين الجفف على مقاومة مرض السكري رغم احتواء على كمية معتدلة من السكر، وذلك بسبب وجود مركبات عديدة فيه تقلل من ارتفاع السكر في الدم، أهمها فيتامين هـ، بالإضافة إلى الألياف.
-
تحسين عملية الهضم
يعد التين المجفف من الفاكهة الغنية جدًا بالألياف والتي تسهل من حركة الأمعاء طبيعيًا؛ مما يجعلها علاجا طبيعيا لمشكلة الإمساك والبواسير.
-
الحفاظ على صحة القلب
تساعد الألياف الموجودة فيه أيضًا على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التين المجفف على التقليل من أمراض القلب .
-
الحماية الأعصاب والعضلات
يحتوي التين المجفف على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد الأعصاب على القيام بوظائفها ويساهم في عملية انقباض العضلات.
