فوائد البطاطس
نبات من الفصيلة الباذنجية وهو نبات عشبي ينمو الى ارتفاع يزيد على النصف متر تزرع في أغلب
بلدان العالم كذلك هي أكثر المحاصيل انتشاراً في العالم وكما أن البطاطس لا تؤكل نيئة بل يؤكل
مطبوخا بأن يكون مسلوقاً وكذلك مشوياً أو مقلياً ويوجد نوع من البطاطس يعرف بالبطاطس الحلوة
تأكل مشوياً وكذلك البطاطس لاتسبب السمنة الا اذا اضيف لها الزبدة او الكريم الحمضي وكذلك
تزرع البطاطس مرتين في العالم العروة الربيعية والعروة الخريفية.
واليوم سنقدم لكم عبر موقعنا بلاش نت فوائد البطاطس
للبطاطس فوائد عديدة ووفيرة ومن أهم فوائدها للبشرة:
- اولاً تساعد على تفتيح البشرة وذلك لأنها تحتوي على مواد مساعدة للتفتيح
- تساعد على ترطيب البشرة وذلك لأحتوائها على مواد خاصة تساعد على الترطيب
- كذلك تساعد على التخلص من الهالات السوداء المزعجة تحت العين
- تساعد على التخلص من آثار حروق الشمس وذلك لأنه يمنح البرود لهذه المناطق
- في الختام تسهم في التخلص من الالرؤوس السوداء
وللبطاطس فوائدة عديدة ووفيرة لصحة الجسم ومنها:
- في البداية ضبط مستوبات ضغط الدم وذلك لاحتواء البطاطس على البوتاسيوم التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على استرخائها
- خفض خطر الإصابة بالسرطان وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك والذي يلعب دور مهم في اصلاح الشيفرة الوراثية المتضررة
- حماية العظام وذلك لاحتوائها على المغذيات الضرورية على سبيل المثال الحديد والفوسفور
- فقدان الوزن وذلك لان البطاطس تحتوي على الألياف الغذائية والتي تساعد بالشعور بالشبع لوقت اطول
- تعزيز صحة القلب وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية والبوتاسيوم
تجنب تناول أوراق أو براعم البطاطس وذلك لأنها سامة وكذلك البطاطس ذات اللون الأخضر لاحتوائها على مادة السولانين السامة وفي الختام تجنب الإقراط في تناول البطاطس من قبل المصابين بمرض السكري وكذلك مصابين ارتفاع ضغط الدم.
