فوائد البرقوق الأخضر (الجانريك) Greengage على الصحة. يعتبر البرقوق الأخضر أو ما يعرف “بالجنارك” من الفواكه الموسمية التي ينتظرها الكثيرون، فهو يمتاز بمذاقه المائل إلى الحموضة، وعادة ما يتم تناوله مع الملح. كما أنه مدر للبول ومفيد للوقاية من أمراض الكلى، ويضبط الضغط الشرياني لما يحتويه من البوتاسيوم. وفي مقالنا التالي من موقع بلاش.نت سنتعرف على أهم فوائد هذه الفاكهة.
أهم فوائد البرقوق الأخضر Greengage :
- يعد الجانرك من فصيلة اللوزيات، التي تشمل أيضا الخوخ والدراق والكرز واللوز.وكما يمتاز الجانريك بكونه فاتح للشهية ومنظف للحليمات الذوقية والاسنان.كما يفيد في عملية هضم الطعام لاحتوائه على سوائل واحماض عضوية وكذلك على املاح لا تتفاعل بشكل كيميائي مع جدار الانبوب الهضمي.
- يساعد الجسم على التخلص من أملاح الصوديوم الضارة التي توجد في الأوردة المتصلبة وذلك بفضل احتواءه على البوتاسيوم.
- تمد هذه الفاكهة الجسم بالسوائل بحيث تحمي الجسم من خطر التعرض للإصابة بالجفاف.
- يساعد في تخفيف الوزن وتقليل الدهون عن طريق زيادة معدلات حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم .
- يعمل أيضاً على تعزيز عمل الجهاز التنفسي وحماية الجسم من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والسُعال وأمراض الرئة .
- يعمل على منع تنكس العضلات مثل التي تحدث عند التقدم في العُمر.
- تحمي هذه الفاكهة من خطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا لأنه تحتوي على فيتامين ج الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم .
أضرار فاكهة الجانرك Greengage
- يؤدي كثرة تناول هذه الفاكهة إلى حدوث مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي مثل تعرض الإنسان للإصابة بالإسهال .
- كما قد تؤثر سلباً على صحة المعدة عند تناولها بكثرة .
- خلاف ذلك لا توجد أضرار تنتج عن تناول فاكهة الجانرك إلا في حالة تناولها بكميات كبيرة تزيد عن الحد الطبيعي .
القيمة الغذائية للجانرك Greengage
- يحتوي على ألياف غذائية .
- بالإضافة إلى مضادات أكسدة .و الفلافينويدات
- كما يحتوي على البوتاسيوم و المغنزيوم و الفوسفور.
- بالإضافة إلى .فيتامين C و فيتامين A .
- و كما يحتوي على الحديد والبروتين و السكريات .
للإطلاع أكثر على آخر أخبار العروض في المملكة العربية السعودية.
