شوفان بالحليب والموز لفطور صحي
شوفان بالحليب والموز لفطور صحي , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا بلاش نت اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية.
شوفان بالحليب والموز لفطور صحي
يعتبر الشوفان من الوصفات الغذائيه الغنيه بالفيتامينات و كذلك المعادن فطور صحي متكامل كما ان
فوائد عديده باحتوائها على الكثير من القيم الغذائيه كذلك التي تفيد الجسم.
المقادير شوفان
نصف كوب كوب واحد من الحليب الخالي الدسم 2 معلقه كبيره من اللوز المفروم نصف معلقه
صغيره من القرفه عسل معلقه كبيره كل ذلك بالاضافه الى حبه موز واحده مفرومه شرائح.
طريقه التحضير
قومي بخلط الحليب مع الشوفان والقرفه على قدر في نار متوسطه وحركي جيدا حتى يمتزج مع بعض
هو المرض و يبدا بالغليان ويصبح كثيفا ضعي المزيج في اطباق مزينه باللوز المفروم و كذلك الموز والعسل وقدمه دافئه.
فوائد الموز والشوفان
يعد الموز مع الشوفان وجبه خفيفه وصحيه كذلك الى ان الشوفان يمنع من اضطراب الكولسترول بالدم وامراض
القلب وتجلط الدم وذلك يخفف الاصابه بالسرطان لاحتوائه على مضادات اكسده ويقي الجهاز الهضمي والتنفسي
من كثير من المشاكل حيث ان الموز يحارب الاصابه الانيميا بسبب احتوائه على نسبه كبيره من الحديد وفيتامين b12
له دور في تخفيف الم الدوره الشهريه ونظل معدلات السكر في الدم بينما يحتوي الشوفان والموز على 330 سعر
حراري 110 جرام من الدهون و 14 جرام من البروتين ذلك بالاضافه الى 21 جرام من الكربوهيدرات و 125 مليجرام
من الصوديوم وكذلك 25% من الكالسيوم و 15% من الحديد.
فوائد الشوفان للاطفال مع الموز
يعتبر الموز مفيد جدا للاطفال الرضع لانه يحتوي على نسبه مرتفعه كذلك من البوتاسيوم التي تساعد على نمو الطفل
بطريقه سليمه و ان الموز يساعد الطفل على نمو العديد من العناصر كذلك في جسمه ويعزز العظام والاسنان والاظافر
لاحتوائه على الفوسفور الذي يعد مسؤول عن تغذيه الاقسام في الجسم كذلك بالاضافه الى انه كذلك يساعد في تسهيل عمليه
الهضم لدى الاطفال الرضع و كذلك يمكن تناوله سهل و كذلك طري وليان اي ساعه الجهاز العظمي على تحسين وظيفته.
