جوزة الطيب أهم الفوائد وماهي أضراره
جوزة الطيب أهم الفوائد وماهي أضراره إن جوزة الطيب ليست مجرد نوع من البهارات التي تضفي نكهة لذيذة على
الطعام فحسب، بل إن فوائد جوزة الطيب الصحية والجمالية حقيقية وموجودة , كما إن استخدام جوزة الطيب له العديد
من المزايا والفوائد الصحية
فوائد جوزة الطيب :
إليك أهم فوائد جوزة الطيب التي ستجعلك تقبل على استخدامها في أطباقك اليومية المختلفة :
1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
من فوائد جوزة الطيب أنها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وتساعد في التخلص من نفخة البطن
والتلبكات المعوية والاسهال، وتعد مهدئة لالام وقرحة المعدة. كما أن جوزة الطيب مفيدة بشكل خاص لتخليص
الجسم من عسر الهضم، وتعزيز هضم الطعام في الجهاز الهضمي بشكل سلس.
2. تحسين البشرة
من فوائد جوزة الطيب دورها في تحسين صحة البشرة، حيث تدخل جوزة الطيب في صنع أقنعة للبشرة، وتساعد على
جعلها أكثر صفاء وإشراقا، كما وتساعد في ازالة البقع واثار حب الشباب. كما تساعد جوزة الطيب على منع شيخوخة البشرة
المبكرة، والتي قد يسببها تعريض البشرة للشمس لفترات مطولة.
3- تعزيز صحة الدماغ
لطالما استخدمت جوزة الطيب منذ العصور القديمة كمنشط للدماغ ولزيادة التركيز، وللوقاية من التعب والاجهاد والاكتئاب.
كما وجد أن احتواء جوزة الطيب على مركب عضوي يعرف باسم الميريستسين (Myristicin) يساعد في الوقاية كذلك
وعلاج الأمراض التنكسية العصبية، مثل: مرض الزهايمر، والباركنسون
4 – المساعدة على النوم
تعد جوزة الطيب من الوصفات التقليدية والتي تم تناقلها لأجيال لعلاج الأرق والمساعدة على النوم، ورشة من جوز الطيب
المطحون مع كوب من الحليب الدافئ قبل النوم كفيل بأداء المهمة. وقد تبين أن تناول جوزة الطيب بكميات صغيرة
وبانتظام يساعد على تنظيم النوم، وزيادة مدته وتحسين جودته بشكل عام
أضرار جوزة الطيب :
تعد جوزة الطيب غالبا آمنة في حال تناولها بالكميات الطبيعية الموجودة في الأطعمة، ولكن من المحتمل عدم أمان
استخدامها بجرعات تتجاوز الكميّات الطبيعية الموجودة في الطعام ولفترات طويلة من الزمن، حيث يمكن لذلك أن
يرتبط ببعض الآثار الجانبية العقلية؛ بما في ذلك الهلوسة، وخاصة في حال تجاوزت الجرعات 120 مليغراما يوميا،
وعلى المدى الطويل، وقد لوحظت بعض الأعراض الناتجة عن ذلك؛ مثل: الغثيان، وجفاف الفم، والدوار، إضافة إلى
عدم انتظام ضربات القلب، وبعض الانفعالات النفسية، كما قد تشمل الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى الوفاة
محاذير استخدام جوزة الطيب :
ينصح الأشخاص الذين يرغبون بالإنجاب بتجنب استخدام جوزة الطيب؛ حيث أشارت الأبحاث المبكرة إلى أن تناول جرعات
عالية منها قد يقلل من الخصوبة لدى الرجال، ولكن ما زالت هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك
