السعرات الحرارية في الموز

السعرات الحرارية في الموز

السعرات الحرارية في الموز نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة تابعونا 

لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

الموز

وهي كلمة عربية مفردها موزة، ويعد من أهم المحاصيل  الزراعية التي تنتشر في شتى بلاد العالم، كما يكثر زراعته في المناطق الإستوائية،

بحيث يحتل الموز مركزا تجاريا عالميا كذلك يعتمد عليه إقتصاد بعض الدول بشكل كبير، كما أنه يمتلك قيمة غذائية عالية،

كما يتميز بحلاوة طعمه ونكهته المميزة، ويمتاز بتوفره في الاسواق على مدار السنة وقابليته الكبيرة على التخزين والتجارة والنقل من أماكن بعيدة،

كما من الجدير بالذكر أن الموز ليس شجرة كما يظن بعض الأشخاص، بل يعتبر فصيلة من الأعشاب، كذلك يعود ذلك بسبب الساق النباتية غير الخشبية،

ويتألف من أوراق ملتفة على الثمار ويتراوح طول الشجرة من ثلاث إلى ثمانية أمتار.

كذلك يحتوي الموز على مواد كيميائية وسكريات. حيث تعمل بعض هذه السكريات مثل الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي.

كذلك تعمل  المواد الكيميائية مثل مضادات الأكسدة وتقليل التورم. كما يحتوي الموز أيضا على البوتاسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى

السعرات الحرارية في الموز

جمل السعرات الحرارية 98.69 تتالف 

من الكربوهيدرات 91.36 كذلك  من الدهون2.97 ايضا من البروتين 4.36

حيث يعتبر الموز مهم جداً لصحة العلاقة الجنسية لأنه يحتوي على مقدار كبير من البوتاسيوم.كذلك  يعتبر الموز مضاد طبيعي للإكتئاب

لإحتوائه على مستويات على من التربتوفان التي تعتبر مقاومة للإكتئاب، وهذه المادة تتحول إلى السيروتيونين وهو هرمون المزاج.

كما ايضا يهتبر الموز مهم جداً لمرضى السكر، بحيث أنه يحتوي على ألياف تساعد على تخفيض نسب السكر في الدم. كذلك يعتبر الموز مهم جداً

لصحة العضلات ويقلل من تشنجاتها لاحتوائه على كم هائل من الألياف والبروتينات التي تمد العضلات بالطاقة وتحافظ على لياقتها.

كذلك يعتبر الموز مهم لصحة الهيكل العظمي، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الهام للعظام.

اضرار الموز

زيادة الوزن:

حيث يحتوي الموز على العديد من السكريات التي قد تتحول الى دهون وتشكل نوع من السمنة عند بعض الأشخاص.

الصداع النصفي والشقيقة:

يحتوي الموز على مادة التيرامين التي تزيد من فرص حصول الصداع النصفي.

تسوس الأسنان:

قد يسبب تناول الموز الإصابة بتسوس الأسنان وذلك لأنه يحتوي على سكر الجلوكوز والفريكتوز.

•