السعرات الحرارية في اللحم

السعرات الحرارية في اللحم

السعرات الحرارية في اللحم ,  يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا بلاش نت  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية.

كذلك يتعتمد انقاض الوزن  على عمل عجز في السعرات الحرارية الداخلة لجسمك لذلك بحيث تكون أقل من
احتياج الجسم اليومي من عدد السعرات الحرارية، فيضطر إنه يستخدم من المخزون الموجود في الجسم
بالفعل، لذلك فتبدأ تفقد من الدهون المتراكمة في الجسم،

السعرات الحرارية في سجق اللحم

أعلى نسبة كربوهيدرات لكل 100 جرام
100 جرام من السجق:
كذلك السعرات الحرارية 252 سعر حراري
كذلك تحتوي 7.0جرام من الكربوهيدرات
كما انها 14.5جرام من البروتين
بالاضافة 18.5جرام من الدهون
كذلك 0.6جرام من الألياف

ستيك لحم  فيليه مطبوخ

اللحم الفيليه لا يحتاج الى تزريد نكهات كتير للاستمتاع بطعمه.
ولا صلصات لمنع زيادة السعرات الحرارية.
100 جرام من شرايح اللحم:
السعرات الحرارية 191.3 سعر حراري
0 جرام من الكربوهيدرات
كذلك 28.6  جرام من البروتين
وكما 8.5 جرام من  الدهون
0 جرام من الألياف.

 في اللحم البقري

كذلك عدد السعرات الحرارية في اللحم البقري بالقياس على 100 غرام من اللحم بحوالي 217 سعرة حرارية.

كما إن اللحم مرتفع أيضاً في نسبة الدهون، كذلك حيث يحتوي 100 غرام منه على حوالي 11.8 غرام من الدهون،وكما تأتي 4.63 غرام منها من الدهون المشبعة غير الصحية، كما يحتوي على 0.05 غرام من الدهون الصحية أوميغا 3.

في اللحوم البيضاء

أما اللحوم البيضاء كالديك الرومي والدجاج، كذلك فتختلف سعراتها الحرارية في حالة إذا ما كانت مغطاة أو منزوعة الجلد؛كما انه  حيث يزيد جلد الدجاج ما يقرب من 280 سعرة حرارية في 170 غراماً.

السعرات الحرارية في 170 غراماً من صدور الدجاج المغطاة بالجلد 164 سعرة حرارية.

كذلك السعرات الحرارية في 44 غراماً من أوراك الدجاج المغطاة بالجلد 76 سعرة حرارية.

بينما السعرات الحرارية في 170 غراماً من الدجاج المفروم 145 سعرة حرارية.

بالاضافة السعرات الحرارية في 21 غراماً من أجنحة الدجاج  43 سعرة حرارية.