السعرات الحرارية في الكيوي
السعرات الحرارية في الكيوي نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة تابعونا
لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
السعرات الحرارية في الكيوي
تحتوي الحبة الواحدة من الكيوي، أي 75 غرام منها على السعرات الحرارية
الفوائد الصحية المرتبطة بالكيوي
تعزيز صحة البشرة وحمايتها من المشاكل المختلفة
يساعد تناول الكيوي في تعزيز صحة البشرة وذلك من خلال حث عملية إنتاج الكولاجين فيها بسبب احتواء هذه الفاكهة على كمية مناسبة من فيتامين سي.
إلى جانب ذلك يساعد هذا الفيتامين تحديدًا في زيادة كفاءة الجسم على تسريع عملية التئام الجروح وشفائها.
تحتوي فاكهة الكيوي أيضا على فيتامين هـ المهم لصحة البشرة، والذي يعمل على حمايتها من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس و كذلك خفض خطر المشاكل الجلدية المختلفة.
2. تحسين جودة النوم
فوائد الكيوي لا تقتصر على الجمال فقط، بل أن هذه الفاكهة تساعد في تحسين جودة النوم لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل في النوم.
ي كما عتقد العلماء أن هذه الفائدة ناتجة عن مضادات الأكسدة ومادة السيروتونين الموجودة في فاكهة الكيوي.
3. تعزيز صحة القلب
يحتوي الكيوي على العديد من القيم الغذائية المهمة لصحة القلب، ومن بينها الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وكذلك البوتاسيوم.
كما يساعد تناول البوتاسيوم في توسيع الأوعية الدموية في الجسم وبالتالي التقليل من مشكلة ضغط الدم المرتفع،
مما يزيد بدوره من كفاءة الدورة الدموية وانتقالها في الجسم.
4. تقوية الجهاز المناعي
يعد فيتامين سي من الفيتامينات المهمة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة كفائته، وبما أن فاكهة الكيوي تحتوي على مستويات جيدة من هذا الفيتامين،
فإن تناولها من شأنه أن يساعد في تقوية الجهاز المناعي و كذلك محاربة الأمراض.
5. خفض خطر الإصابة بالسرطان
كما ذكرنا فإن فاكهة الكيوي تحتوي على مستويات جيدة من مضادات الأكسدة، هذه المضادات تعمل بدورها على محاربة تراكم الجذور الحرة.
الجذور الحرة تساهم في زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة بما فيها السرطان!
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الكيوي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وكذلك المستقيم.
6. الحماية من الإصابة بالإمساك
تعد الإصابة بالإمساك من المشاكل الهضمية الشائعة، لكن تناول الكيوي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بها، كما قد يساهم في علاجها.
