السعرات الحرارية في الجوز

السعرات الحرارية في الجوز

السعرات الحرارية في الجوز نقدم لكم افضل واقوى  العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة والرائعة 

تابعونا لتشاهدوا كل جديد  ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

السعرات الحرارية

حيث يحتوي الجوز على نسبة قليلة من الكربوهيدرات تناول حصة واحدة من عين الجمل تحتوى على 28 غرام من الكربوهيدرات

كما ايضا يحتوي ربع كوب يحتوي على 4 غرام من الكربوهيدرات وهي نسبة قليلة جدا من الكربوهيدرات

وتناول نفس الكمية من الجوز تعطي الجسم 183 سعر حراري 

فوائد الجوز الصحية

تعزيز صحة القلب

 حيث وجد أن الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها الجوز تقلل من مستويات الكولسترول السيء في الجسم، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة

بأمراض جهاز الدوران وكذلك الجلطات.

تخفيض الوزن

حيث وجد أن تناول الجوز يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية أثناء فترة الراحة.

كما تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون الجوز بشكل منتظم في حميتهم الغذائية كانت معدلات خسارتهم للوزن أعلى من غيرهم،

لا سيما أن الجوز يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول.

تعزيز صحة العظام

إن تعزيز صحة العظام أحد فوائد الجوز الناتجة من احتواء الجوز على نسب عالية من النحاس، والذي يرتبط نقصه عادة بانخفاض كثافة العظام،

كذلك زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.

حيث  يلعب النحاس الموجود في عين الجمل دورا كبيرا في الحفاظ على مستويات الكولاجين، كما ايضا الإيلاستين الهامين لبنية الأنسجة والعظام.

مكافحة السرطان

حيث لجوز عين الجمل القدرة على مقاومة نمو وتكاثر الخلايا السرطانية كما أشارت بعض الدراسات والأبحاث، وذلك بسبب غناه بأحماض أوميغا 3،

وبالعديد من أنواع مضادات الأكسدة الهامة.

المساهمة في تقوية الدماغ

أحد فوائد الجوز الصحية قدرته على المساعدة في تعزيز وتحسين وظائف الدماغ، وذلك بسبب احتواء الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية.

كما أن تناول أحماض أوميغا 3 مع اليود يساعد بشكل خاص على تقوية الدماغ، وحماية الشخص من الأمراض الدماغية، مثل: الخرف، و كذلك الصرع.

تحسين خصوبة الرجال

حيث للجوز تأثير إيجابي على الصحة الإنجابية عند الرجل، وذلك عبر تحسين جودة الحيوانات المنوية كما ايضا كميتها وكذلك سرعتها وقدرتها على الحركة.

تحسين عمليات الأيض

يحيث عد جوز عين الجمل غنيا بالمنغنيز، والنحاس، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، وكذلك المغنيسيوم، كما ايضا الزنك، وجميع هذه المعادن

حيث تساعد بشكل كبير في تحسين عمليات الأيض في الجسم.

•