السعرات الحرارية في اغلب انواع الاجبان : يصنع الجبن من حليب الماعز أو الغنم أو البقر أو من أي نوع من أنواع حليب الحيوانات الأليفة .وله قيمة غذائية عالية حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A/ B2 / B12 وقد يكون الحليب مبستراً أو غير مبستر مقشوط أو بكامل دسمه.تابعوا بقية عروضنا على موقعنا عروض بلاش نت
اليكم بعض الانواع ومنها على سبيل المثال :
- 1 ـ قبل كل شيء جبنة الموزاريلا : تعتبر من اكثر انواع استخداما في الاكلات وذلك لطعمها الغير مالح و
فقطعة منها بوزن 30 غرام يحتوي على 72 سعرة حرارية
- 2 ـ كذلك جبنة الشيدر : هي المفضلة عنند الاطفال والتي يمكن تناولها كما هي
او تناولها مع الخبز وكل قطعة منها بوزن 30 غرام تحتوى على 114 سعر حراري .
- 3 ـ بالاضافة الى ذلك جبنة الرومي : تعتبر من الأنواع الغنية بالدهون والسعرات الحرارية
والدهون المشبعة فتناول كمية كبيرة منها يحتوي على 114 سعر حراري و9.6 جرام من الدهون
- 4 ـ كذلك جبنة قريش : تناول كوب منها كاملة الدسم يحتوى على 220 سعر
حرارية , وكوب من القليل الدسم يحتوى على 160 سعر حراري , وتناول كوب الخالي من
الدسم يحتوى على 100 سعر حراري .
اليكم بعض فوائد الاجبان :
- امكانية تعزيز صحة العظام
- المُساعدَة على رفع مستوى البكتيريا النّافعة في الأمعاء
- تعزيز صحَّة الأسنان
- المساعدة على تخفيف الوزن
- التقليل من ضغط الدَّم
- تحتوي على كميات صغيرة من حمض اللينوليك المترافق
- الوقاية من السمنة وأمراض القلب وتقليل الالتهاب.
- منتجات الأجبان كاملة الدسم توفر تغذية أكبر ولها خصائص مضادة للالتهابات.
