السعرات الحرارية الموجودة في الفواكة و فوائد الفواكة للرجيم
السعرات الحرارية الموجودة في الفواكة و فوائد الفواكة للرجيم لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا
عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش
ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.
السعرات الحراريه في الفواكه وكيفيه الاستفاده منها في الرجيم او الجسم الكامل بشكل عام
لماذا يتم اعطاء الفواكه ضمن نظام غذائي صحي؟ ذلك سنتعرف على كل هذا ضمن مقالنا اليوم السعرات الحراريه في
الفواكه الطازجه والفواكه المجففه و بينما كيفيه الاستفاده منها فوائد الفواكه للرجيم لذلك
تعتبر الفواكه عنصر غذائي اولي لكل من يريد اتباع نظام غذائي صحي فهي مغذيه بشكل كبير لاحتوائها على حجم
كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده وتحتوي ايضا على كميه من السكريات الطبيعيه المفيده جدا
للجسم وتعتبر السعرات الحراريه فيها قليله مقارنه مع باقي الاطعمه لذلك تعتبر ملكه الاطعمه من ناحيه الفوائد لذلك
تعتبر اشعارات الحراريه في الفواكه قليله مقارنه مع غيرها من الاطعمه الاخرى فهي تساعد على خساره كبيره للوزن
عن طريق تقليل السعرات الحراريه في كل ما قللتي عدد السعيرات كلما ازداد نقصان الوزن و انها تقدم للجسم ما يحتاجه
من العناصر الغذائيه اللازمه له وتساعد ايضا الفواكه على الشعور بالشبع كما لانها تحتوي على نسبه كبيره من الالياف الغذائيه
التي تزيد نسبه الشعور بالشبع و بينما تسهل ايضا عمليه الهضم بشكل كبير كما تعتبر غنيه جدا بالمياه هي تحتوي على 70 بالمئه
من المياه مثل البطيخ لذلك تعتبر المياه ضروريه جدا لجسم الانسان كما لانها تساعده على اكمال عمليه الهضم .
كمان اريد اضافه ان السكر في الموجود في الفواكه سكر طبيعي يقدم فوائد كبيره للجسم مقارنه بالسكر الصناعي
الذي يحتوي على سعرات حراريه مرتفعه.
السعرات الحراريه في البرتقال وفوائده للرجيم
البرتقاله الحجم المتوسط تحتوي على 62 سعر حراري يمكن استبدالها برتقاله صغيره على تحتوي على عدد سعيرات
اقل حيث يوجد فيها 45 سعر حراري كلما كانت البرتقاله كبيره كلما ازداد عدد الشعيرات يعتبر البرتقال من الفواكه
الغنيه بالالياف وذلك انه يشعر المعده بالشبع و كذلك يساعد بشكل كبير على انقاص الوزن ما هو من الفواكه التي
تحتوي على سعرات حراريه قليله و كذلك لا يسمح بزياده الوزن.
