السعرات الحرارية .. الفوائد والأضرار
السعرات الحرارية .. الفوائد والأضرار ,حيث تجدوا لدينا على موقعنا بلاش نت حيث تجدون اهم المقالات الجديدة والحديثة وكل الاخبار الرائعة والمفيدة
تُعبّر السعرات الحرارية (بالإنجليزية: Calories) عن وحدة الطاقة الغذائية، وتشير السعرات الحراريه الى طاقه التي يحصل عليها الاشخاص من خلال الطعام والشراب المتناول لديهم والمستخدمه في النشاطات البدنيه والوظائف الاساسيه في جسمك التنفس والتفكير والمشي والحديث وتناول الطعام
حيث يكون شخص حاجه مختلفه عن الاخر من السعرات الحراريه وذلك باختلاف الوزن والطول والعمر والجن اضافه الى خلاف الجهد المبذول و كلما زاد الجهد المبذول كلما زادت الحاجه الى الطاقه يتسبب الانسان حاجته من من السعرات الحراريه من ثلاث مصادر غذائيه و هي السكريات والبروتينات والدهون
حيث اننا كل واحد جرام سكريات يعطي 4 سعرات حراريه وكل واحد جرام بروتينات يعطي اربع سعرات حراريه وكل واحد جرام من الدهون يعطي 9 سعرات حراريه وكل واحد جرام من الكحول يعطي سبع سعرات حراريه الى انها سعرات حراريه كاذبه تعطي طاقه فوريه دون ان تمد الجسم باي فائده غذائيه
و يخزن الفائض من السعرات الحراريه في الكبد على هيئه نشاء حيواني عن ذلك ياخذهم بالعضلات لحين الحاجه له ام ما زاد من ذلك في غدا بالانسجه الدهنيه على هيئه شحوم ومن هنا ياتى ضرر زياده هذه السعرات الحراريه
تؤكد الدراسات ان السعرات الحراريه الاقل والحفاظ على زياده هذه السعرات من خلال ممارسه الرياضه يطير من العمر ويبعد الشيخوخه المبكر ويجدد الحياه بالحيويه والشباب وقد يمنع حدوث تطور تطور بعض الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول الحرق الحركه وقله النشاط يسبب في زياده السعرات الحراريه
