أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين
أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين :
أصبحت مشروبات الطاقة منتشرة بين الجميع وعلى نحو خاص بين المراهقين بسبب توفرها في أغلب المحلات التجارية،
لكن ما هي أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين
تحظى مشروبات الطاقة بشعبية كبيرة بين المراهقين من عمر 12-17 عاما، إذ تبين أن 31% من هذه الفئة يتناولون
مشروبات الطاقة التي تم تسويقها بطرق جذابة مما جعلها مرغوبة لديهم
أضرار مشروبات الطاقة
احتوائها على نسبة عالية من السكر
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر المضاف، لذلك سوف يعاني المراهقين من أضرار وتأثيرات جانبية بسبب الكميات العالية من السكر، ومن أبرز الأضرار:
- زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
- تسوس الأسنان وتاكلها.
- كذلك زيادة الوزن.
- كما زيادة خطر الوفاة المبكرة
احتواء مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين وهي مادة غير مناسبة وغير صحية للأطفال والمراهقين، وتؤدي إلى مجموعة من الأضرار، وأبرزها ما يأتي:
- القلق.
- الأرق وعدم القدرة على النوم.
- مشكلات في القلب مثل: عدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب، وارتفاع ضغط الدم.
- كذلك مشكلات في الدماغ وفي العضلات ونمو العظام
من الأضرار الأخرى :
- الجفاف بسبب احتواء مشروبات الطاقة على كميات عالية من الكافيين الذي يسيب إدرار البول.
- تغيير أنماط الحياة الطبيعية لدى المراهقين، مثل: تغيير سلوك النوم، والتدخين.
- كما حدوث مشكلات عصبية ونفسية نتيجة الإفراط في تناولها.
إليك بعض البدائل التي تزودك بالطاقة والنشاط
- شرب الماء بشكل مستمر على مدار اليوم، إذ يساعد شرب الماء عند الاستيقاظ صباحًا وبين الوجبات الخفيفة على زيادة رطوبة الجسم التي تساعد في إبقاء الجسم نشط.
- كذلك تناول كميات جيدة من البروتينات والكربوهيدرات، فهي مصدر بناء العضلات وتزويدها بالطاقة.
- تناول الفيتامينات، إذ تساعد الفيتامينات والمعادن الجسم على إنتاج الطاقة ونقصها يؤدي إلى الشعور بالتعب.
- كما ممارسة الرياضة بانتظام، فعند القيام بالتمارين الرياضية تزداد مستويات السيروتونين والاندروفين، مما يساعد على الشعور بالنشاط.
نهاية مقالنا شكرا يمكنم متابعة موقعنا بلاش نت للمزيد من الأخبار والفوائد الصحية
