كرة الطائرة وفوائدها

كرة الطائرة وفوائدها

كرة الطائرة وهي من اللعب الرياضية التي تعتمد على فريقين لبدء اللعب، ويبلغ عدد لاعبي الفريق الواحد 6 لاعب،

ونظام لعب كرة الطائرة هو أن يضرب اللاعبين الكرة بأيديهم وبأعلى الشبكة الموجودة بوسط الملعب.

ويعد مهمة الفريق الواحد هي أن يجعل الكرة تلامس المنطقة الخاصة باللعب للفريق الأخر الذي يسعى لمنع وصول
الكرة للأرض التابعة له مع تغيير اتجاه الكرة للمنطقة الأخرى التي تتبع الفريق المنافس.

حيث يقوم أحد لاعبي الفريق بالتصدي للكرة، ثم يعمل على تسديدها لاحدى اللاعبين في الفريق الآخر أو يقوم بتمريرها
لأحد زملائه من نفس الفريق ليقوم بتسديد الكرة فوق الشبكة متجهة لأرض الفريق الآخر، ولكن بشرط أن يحدث ذلك بلمس
الكرة ثلاث لمسات كحد اقصى بكل هجمة بين افراد الفريق الواحد.

فوائد كرة الطائرة : 

تحسين التنسيق بين اليد والعين :

لعب الكرة الطائرة بشكل منتظم يحسن التنسيق بين اليد والعين، تحتاج إلى متابعة الكرة مع عينيك وضربها بيديك في الوقت المناسب، هذه اللعبة مفضلة أيضًا إذا كنت ترغب في تحسين التوازن والسرعة.

تحسن المزاج :

الانخراط في رياضة الكرة الطائرة يعزز صحتك العقلية، ويقلل من التوتر ويزيد من الثقة بالنفس، فإذا كنت تجد صعوبة في
التركيز على عملك، فإن ممارسة الرياضة مثل الكرة الطائرة يمكن أن يساعدك على تعلم كيفية التركيز بشكل أفضل.

مفيدة لصحة القلب :

أثناء العب ، يرتفع معدل ضربات قلبك، ويضخ فى جسمك المزيد من الدم، وهو أمر جيد لصحة القلب بشكل عام،
وهذه الرياضة تساعد أيضا في تخفيف التوتر.

تساعد في إنقاص الوزن :

تعتبر رياضة رائعة تحرق السعرات الحرارية الزائدة، وتشير الدراسات إلى أن الشخص يمكنه أن يحرق
من 120 إلى 178 سعرة حرارية من خلال لعب نصف ساعة من لعبة الكرة الطائرة التنافسية، في حين أن لعبة أقل
قدرة على المنافسة قد تساعدك على حرق ما بين 90 إلى 133 سعرة حرارية، اعتمادا على وزن الشخص، هذه الرياضة
يمكن أن تساعد أيضا في الحفاظ على نسبة متوازنة بين كتلة العضلات والدهون.

نحت العضلات :

تساعد على تقوية الجزء العلوي من الجسم والذراعين والكتفين وعضلات الجزء السفلي من الجسم، كما تساعد
على نحت عضلات البطن والفخذين.

كذلك للمزيد من النصائح والأخبار و العروض الحصرية تابعوا موقعنا بلاش نت وشكرا لكم