نصائح مهمة لحماية الكلى في رمضان….في البداية أود أن أتطرق لموضوع الكلى … إلى كل من يعاني من مرض الكلى في شهر رمضان .
نصائح مهمة لحماية الكلى في رمضان:
إليكم هذه النصائح لتجنب الأضرار التي تلحق بها …فنجد معظم الذين يعانو لايصوموا لأن أجسامهم يحتاج إلى أضعاف من الماء …عن باقي الأجسام العادية والغير مريضة …
فيجب تعويض مافقد في نهار الصيام …وشرب الماء تدريجيا وعلى فترات .
نصائح مهمة لحماية الكلى في رمضان لتجنب الأضرار بالكلى :
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي نسب عالية من الدهون ،
- وكذلك الأطعمة التي يكثر فيها الصوديوم ، وتناول الحلويات باعتدال ،وعدم تناول اللحوم الحمراء بكثرة ،والخضراوات والبقوليات .
- تجنب الإكثار من الملح ، كما نعلم للملح اضرار كثيرة على ارتفاع ضغط الدم ، وأيضا على الكليتين ، فيجب الاعتدال من تناول الملح مع الطعام لنستطيع الاستفادة منه ،
- لأن الملح يحتفظ بالماء المخزن داخل الجسم ، ويزيل ضغط الدم الذي يضر بالكلى.
- الحد من تناول الأغذية الغنية بالبروتين ، لأن البروتين يجعل الكلى تعمل مرتين بشكل أقوى من الطبيعي ، هذا مايزيد الضغط عليها ويسبب تلف الكلى على مر الزمان ،
- فيجب أن نحافظ على نظام غذائي متوازن من الارز والخضار والفواكه الطازجة.
- يفضل أن يكون ضغط الدم 130/80 أو أقل ، لأن الضغط إذا كان عالي تسبب في تلف الكلية ،
- فيجب الإنتباه والحذر الشديد ، وأخذ دواء الضغط بانتظام و عدم انقطاعه .
- الحفاظ على نسبة السكر بالدم ، لأن الأشخاص الذين يعانون من السكري وارتفاع ضغط الدم ،
- هذان المرضان مافيات ليقضي على الكلية ويدمرها ، إذا ماتم تناول الأدوية المناسبة واتباع نظام غذائي متكامل ،
- ويجب أيضا ممارسة رياضة المشي ، فهي مفيدة جدا .
- الحد من الفيتامينات والمعادن بكميات كبيرة ، بعض الأشخاص يكثرون من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ،
- زعما منهم لتقوية الجسم ، ولكن لا يعلم البعض أن تناول الجرعات الزائدة قد تسبب حصى في الكلى ، وعلى مر خمس سنوات تؤدي إلى فشل كلوي .
- من المهم شرب ثمانية أكواب يوميا من الماء ، من الإفطار وحتى السحور ، فشرب الماء يقوي جهاز المناعة ويمنع تشكل حصى على الكلى ،
- لأن موضوع الحصى هو مؤلم جدا وهو ألم أسفل البطن ، ويجب علاجه ، وإذا لم يعالج فقد يؤدي إلى الفشل الكلوي .
- الحرص الشديد على عدم تناول المسكنات ، لأن كثرتها تسبب تلف الكلى ، فيجب ألا مهم هذا الجانب ،
- لأننا بدل من أن نفيد أنفسنا نضرها أكثر .
- يجب علينا فحص الكلى بشكل دوري ، مع فصيلة الدم ، حيث تقوم هذه الفحوصات بالعثور على أثر البروتين في البول ، ما يساعد الشخص على التنبه لاحتمال حدوث أمراض الكلى .
وفي ختام هذا المقال ،،،تحية معطرة بعبق الياسمين ،،،،صيام مقبول وإفطار شهي ،،،،
في كل مقال أحمل لكم فوائد كثيرة ،،،، على الأمل اللقاء بكم أحبائي ،،،دومتم بألف خير .
