مقال خاص بالحمية والرجيم وأهم الخطوات والفوائد الصحية لانقاص الوزن
مقال خاص بالحمية والرجيم وأهم الخطوات والفوائد الصحية لانقاص الوزن نوافيكم بها عبر موقعنا بلاش نت
أولاً : الحمية النظامية : هي التغذية المتوازنة على العناصر الغذائية الضرورية للمحافظة على الصحة مثل البروتينات لبناء
الأنسجة والدهن والسكر والكربوهيدرات للتزود بالطاقة والحرارة كما المعادن والفيتامينات فهي ضرورية للنمو على الأنسجة
وتنظيم وظائف الجسم
ثانياً : الرجيم : فهو نظام إنقاص الوزن بالعتماد على نوع معين من الأغذية فأن النظام الغذائي القاسي الذي يستخدمه الكثيرون
لإنقاص الوزن في وقت معين ثم يعودون لطبيعتهم له أضرار خاصة اذا تم توقيفه فالوزن سيزداد وسيصعب فقدانه
نصائح للحفاظ على رجيم مثالي
– الانتباه الى كمية الطعام التي نتناولها يعد من أفضل الطرق التي يمكن التركيز عليها من أجل الحفاظ على الرجيم
– إنقاص الوزن مع رجيم حبوب الكورن فليكس يعتبر هذا النوع من الحميات الغذائية جديدا نوعا ما حيث تعد الحمية المركزة على حبوب الكورن فليكس بأن تساعدك في التخلص من ثلالة كيلو في خلال 10 أيام بدون تجويع نفسك وتعطيك الفرصة لكي تستمتع بثلاث وجبات ووجبتان خفيفتان في كل يوم
قائمة طعام بسيطة تساعدك على الرجيم
بداية الصباح : وعاء من كورن فليكس مع الحليب + برتقالة أو حبة كيوي + قهوة أو شاي
وجبة خفيفة : زبادي
الغذاء : الخضروات مع اللحم المشوي
وجبة خفيفة : حبة من الفواكه
كما العشاء : حبوب كورن فليكس الكامل مع الحليب وبعض اللوز
مقال خاص للحمية والرجيم
