لماذا يجب علينا تناول فاكهة التفاح بشكل يومي تعلم اكثر مع نصائح 2021
لماذا يجب علينا تناول فاكهة التفاح بشكل يومي تعلم اكثر مع نصائح 2021 اشارت الدراسات إلى أن فاكهة التفاح.
قد تكون أحد اهم الأطعمة الصحية وذات قيمة غذائية عالية، فهو يعتبر غني بالألياف الهامة للجسم ومضادات الأكسدة والفلافونويد.
مما يجعله واحدا من أفضل و انسب الأطعمة للقلب وذلك لما يكتويه من فوئد عديدة.
ماذا قالت الدراسات العلمية حول فاكهة التفاح
وربطت هذه الدراسات العلمية بين انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وتناول فاكهة التفاح بشكل منتظم.
وبالتالي يعتبر التفاح من اهم المواد الغذائية ولكن كل شيء بأعتدال.
ماهي العناصر الغذائية المهمة في التفاح
يحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة جدا تعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة، كما أنه يشتمل على مركبات تساعد في محاربة الربو ومنع السرطان.
وهي مفيدة لفقدان الوزن و بالتالي جميع العناصر المفيدة موجودة به.
ماذا يقول الاطباء و خبراء التغذية عن التفاح؟
يقول الأطباء المختصون وخبراء التغذية الصحية إن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 95 سعرة حرارية.
و العديد من الألياف المفيدة، التي تشعر الشخص بالشبع، مما يجعل التفاح طعاما مثاليا للباحثين عن الرشاقة.
تابعوا ايضا فوائد القهوة الخضراء
ويمكن تناول التفاح بعدة طرق مطبوخا أو مطهيا أو مجففا أو على شكل عصير، وهناك أكثر من 100 نوع من التفاح في أنحاء العالم.
8 منها تزرع في دولة كينيا و التي تشتهر ايضا بتفاح عالي الجودة. تابعونا ايضا في موقع عروض السوق
العديد ايضا ممن يتبعون نظاما غذائيا صحيا إلى دهن شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، وهي وجبة خفيفة ومغذية وصحية.
وتعتبر شرائح التفاح الرقيقة المجففة،و التي تشبه إلى حد كبير رقائق البطاطس الشبسي ، بديلا مفيدا وصحيا للأطفال.
