قرع العسل: فوائد مذهلة للصحة
قرع العسل: فوائد مذهلة للصحة : ما هي فوائد قرع العسل، وما القيمة الغذائية لهذه الثمار برتقالية اللون؟ إليك أهم المعلومات التي عليك معرفتها من هنا. تايع موقعنا بلاش نت للحصول على افضل المعلومات و متابعة عروض و تخفيضات السوق .
محتواه وفوائده :
تميز قرع العسل بمحتوى غذائي غني ومذاق حلو بطبيعته مع سعرات حرارية قليلة جدًا، الأمر الذي يجعله وجبة محببة وصحية بامتياز.
بسبب غنىاه بالمواد الغذائية، فإن فوائده عديدة ومتنوعة، وهذه قائمة بأهمها:
المساهمة في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان
تعد ثمار قرع العسل غنية بمضادات الأكسدة والبيتاكاروتينات التي وجد أنها تساعد على محاربة الشوارد الحرة وتخفيف فرص الإصابة بالسرطان، لا سيما سرطان الرئة.
التقليل من الوزن الزائد
بسبب احتواءه على كمية ضئيلة جدًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة جيدة من الألياف، فإن تناوله قد يساعد وبشكل فعال على خسارة الوزن والدهون الزائدة وعلى الشعور بالشبع لفترات أطول.
تحسين النظر
بسبب احتواء قرع العسل على كميات كبيرة من فيتامين أ ، فإن تناوله بانتظام يساعد على تحسن النظر وتقوية العيون، إذ أن فيتامين أ هو أحد أهم الفيتامينات الهامة التي تحتاجها العيون.
تنظيم مستويات السكر في الدم
يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية. والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم، وبتالي التخفيف من الرفعة التي قد تحصل في سكر الدم بعد تناول الطعام.
هذا الأمر تحديدا يجعله مفيدا بشكل خاص لمرضى السكري، إذ يتميز بأن له مؤشر جلايسيمي منخفض.
تقوية العظام
تحتوي ثماره على نسب عالية من المنغنيز، والذي تحتاجه العظام لتعزيز امتصاص الكالسيوم فيها وتقويتها.
لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد وبشكل كبير على تحسين كثافة العظام. وخاصةً أن فيتامين ج المتواجد في قرع العسل يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية العظام.
تعزيز المناعة
من فوائده الهامة أنه يساعد على منح الجهاز المناعي جرعة دعم وتقوية ملحوظة.وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج، والعديد من المعادن والفيتامينات الهامة الأخرى التي تعمل على:
