فوائد و أهمية السمك لصحة الإنسان 23 مايو 2021 الموافق 10 شوال 1442
فوائد و أهمية السمك لصحة الإنسان : ان السمك واحدة من أهم الاطعمة التي لها فوائد صحية كبيرة و من ثم فإن السمك غني جدا جدا بجميع العناصر و الفيتامينات الهامة كاليود و البوتاسيوم و الفسفور
كما أن الأشخاص الذين يكثرون من تناول السمك يكونوا اكثر ذكاء من غيرهم فإن السمك يعد وجبة رئيسية لكثير من الناس
سنشرح لكم أهمية السمك و تناوله ابقوا معنا في هذا المقال و ابقوا على اطلاع على عروض السوق الجديدة من خلال الدخول إلى موقع بلاش نت.
فوائد و أهمية تناول السمك لصحة الإنسان :
اولاََ : يقي من الأصابة بمرض الزهايمر :
حيث أن تناول الأسماك بشكل منتظم له قدرة على تحسين المادة الرمادية للدماغ
كما أن لها دور في منع تدهور وظائف الدماغ أثناء الشيخوخة ومن ثم فإنه يمنع مرض الزهايمر.
ثانياََ : يقلل من خطر الأصابة بمرض القلب :
ان السمك يحتوي على حمض الاوميغا الذي يفيد في المحافظة على صحة القلب
ومن ثم فإن تناول السمك باستمرار يساعد في الحفاظ على صحة القلب كما انه يحسن ضغط الدم و يمنع تخثر الدم.
ثالثاََ.: فوائد وأهمية السمك في تحسين صحة العين :
ان التناول المنظم للأسماك يساعد في تعزيز صحة العين و من ثم فإن السمك يغذي العضلات و الأعصاب في العين
كما انه يساعد في تقوية النظر.
رابعاََ : يساعد في التخلص من التهاب المفاصل :
ان السمك يلعب دوراََ هاماََ في الوقاية من الأصابة بمرض المفاصل
ومن ثم فإن السمك يحتوي على فيتامين H الذي يساعد في تقوية المفاصل.
خامساََ : يساعد على النوم بعمق :
ان السمك يساعد على تنظيم نومك ومن ثم فإن السمك يحتوي على فيتامين D الذي يساعد على النوم و الاسترخاء بشكل أفضل.
ومن ثم فإن السمك يخفف من اعراض الدورة الشهرية.
سادساََ : يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم :
تحدثنا سابقاََ ان السمك يحتوي على احماض الاوميغا الدهنية ومن ثم فإن لها قدرة على خفض نسبة الكولسترول في الجسم
كما أن السمك يمنع تكون الكوليسترول في جسم الإنسان
بالإضافة إلى أن السمك يقوي مناعة الإنسان و يقي جسم الإنسان من الأصابة بالامراض.
