فوائد المشمش

فوائد المشمش…بينما مع دخول موسم هذه الفاكهة اللذيذة نقدم لكم فوائدها الكثيرة ….كذلك هي من فواكه الصيف التي لاتعد فوائدها ولاتحصى لنتعرف عليها معا .

فوائد المشمش…بينما مع دخول موسم هذه الفاكهة اللذيذة نقدم لكم فوائدها الكثيرة ….كذلك هي من فواكه الصيف التي لاتعد فوائدها ولاتحصى لنتعرف عليها معا .

فوائد المشمش

1-تعزيز صحة الجهاز الهضم

كما يعد المشمش علاجًا فعالا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي……

إذ يحتوي المشمش على الألياف الغذائية الهامة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

2-تقوية صحة العظام

يحتوي المشمش على كميات كبيرة من جميع المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشية، مثل الكالسيوم، الفسفور، الحديد، والنحاس.

3-ترطيب البشرة

تساعد مضادات الأكسدة التي يحتويها المشمش وخاصة فيتامين (أ، هـ، ج)…..

على زيادة جمال وإشراق البشرة….

كما أنه يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد….

ويحتوي على نسبة عالية من الماء….

تساعد على ترطيب البشرة.

4-تخفيف الالتهابات وعلاج النقرس

يمتلئ المشمش بخصائص مضادة للالتهابات ..ي

مكن أن تساعد على تنظيم مستوى درجة الجسم أثناء المرض….

كما يمكن أن يقلل الالتهاب في أجزاء أخرى من الجسم، وخاصة في حالة التهاب المفاصل والنقر

5-تعزز صحة العين

يحتوي المشمش على مركبات متعددة ضرورية لصحة العين….

بينما فيتامين (A . E) فيلعب فيتامين A دورا حيويا في منع العمى الليلي…..

وهو اضطراب ناجم عن عدم وجود أصباغ فاتحة في عينك في حين أن فيتامين E….

هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والتي تدخل العين مباشرة لحمايتها.

6-علاج فقر الدم

المشمش غني بالحديد، الذي يساعد بدوره في علاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، كما أن المشمش المجفف يحتوي على النحاس الذي يعزز من عملية امتصاص الحديد في الجسم.

لذلك فإن إدراج المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي ….

بينما يساعد في عملية إنتاج الهيموجلوبين الضروري للجميع….

وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية.

7-علاج الإمساك

يحتوي المشمش على مادة البكتين وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء..

بالتالي تساهم في علاج الإمساك…

كما يحتوي على مادة السليلوز والتي تعتبر ملينًا وتساعد في التخلص من الإصابة المزعجة بالإمساك ….

مع الحفاظ على مستويات جيدة من الماء في الجسم.

8-تحسين صحة القلب

بينما يساعد المشمش في حماية القلب من مجموعة واسعة من الأمراض….

بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C…

وكذلك البوتاسيوم والألياف الغذائية.

9-يعزز صحة الجلد

تناول المشمش يفيد البشرة لاحتوائه على فيتامين (C . E) ….

والذي تحمي البشرة من تلف الأشعة البنفسجية والملوثات البيئية….

كما أنه يقي من الإصابة بسرطان الجلد.

10-حماية الكبد

يساعد المشمش في حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي.