عرق النسا:
عرق النسا :يشير عرق النسا إلى ألم مستشرٍ بطول مسار العصب الوركي، والذي يتفرع من أسفل الظهر عبر الفخذين والمقعدة وحتى أسفل الساقين، وعادة، يصيب عرق النسا جانباً واحداً من الجسم.
تشمل أعراضه ما يلي:
١-الام أسفل الظهر.
٢- ألم في المؤخرة أو الساق.
٣-ألم الورك.
٤-حرق أو وخز في الساق.
٥-ضعف أو خدر أو صعوبة في تحريك الساق.
في كثير من الأحيان يمتد ألم عرق النسا إلى أسفل الظهر والساق، ويعتمد ذلك على مكان العصب الوركي.
وقد يكون مصدر الألم في المفاصل الشوكية أو الأعصاب أو العضلات والأربطة في الرجل
مضاعفات التهاب عرق النساء:
١-ضعف الساق.
٢-فقدان الإحساس بالمنطقة المصابة.
٣-ضعف وظائف المثانة والأمعاء
أعراض التهاب العصب الوركي:
١-الشعور بالألم أسفل الظهر مع امتداد الألم إلى الحوض والمؤخرة والقدمين.
٢-زيادة معدل الألم عند السعال أو العطش أو الجلوس.
٣-الشعور بالتنميل في إحدى القدمين.
٤-ظهور الألم المفاجئ والذي قد يستمر لعدة أيام أو أسابيع.
التخفيف من ألم عرق النسا عادة ما يخف الشعور بألم عرق النسا خلال أربعة إلى ستة أسابيع من بدء الشعور به،
ومع ذلك هناك بعض النصائح التي تُقدّم للتخفيف من ألم عرق النسا وتُسرّع عملية الشفاء
، ونذكر من هذه النصائح ما يأتي:
١- المواظبة على ممارسة الأنشطة اليومية غير المُرهقة قدر المستطاع.
٢- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن، حتى وإن كانت الحركة مؤلمة بعض الشيء فإنّ الألم يتحسن مع الوقت.
٣-ممارسة التمارين الرياضية الملائمة.
٣-تجنب استخدام قربة الماء الساخنة.
يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب حدوث عرق النسا في الرجل اليسرى:
١-تجنب الجلوس لفترات طويلة.
٢-ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع الإحماء والتمدد.
٣-خلق بيئة عمل مريحة.
٤-التغذية الجيدة مع الحفاظ على وزن صحي.
٥-إدارة الإجهاد والإسترخاء.
٦-تجنب التدخين.
طرق العلاج:
يتم العلاج طبيا عن طريق استخدام المسكنات للألم وتكون لفترة قصيرة وفق ما ذكره موقع ويب طب.
كما يمكن للطبيب أن يلجأ إلى إجراء عملية جراحية كما قد يستخدم حقن الستيرويد
العلاج بالطرق الطبيعية:
عمل تمارين رياضية خاصة للتخلص من ألم التهاب العصب الوركي تحت إشراف المتخصصين.
ممارسة تمارين اليوجا للمساعدة على التقليل من ألم التهاب العصب الوركي.
عمل كمادات باردة على أسفل الظهر لأيام متتالية، وبعدها عمل كمادات ماء ساخن لمدة أيام متتالية أخرى.
الحرص على تدليك المنطقة المصابة للحد من الألم.
لمتابعة أخبار السوق زورو موقعنا بلاش نت
