عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان المبارك عليك تجنبها للحفاظ على صحة جسمك
عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان المبارك عليك تجنبها للحفاظ على صحة جسمك : يرتكب الصائمون الكثير من الأخطاء سواء عند الإفطار ، أو وقت السحور دون إدراكهم بخطورة ذلك على صحتهم ، حيث إن شهر رمضان يأتى كفرصة عظيمة للتخلص من كافة السموم الموجودة بالجسم ، والحرص على تطبيق العادات الغذائية الصحيحة والحد من بعد الأخطار السيئة اليكم بعض من عادات الغذائية الخاطئة على موقعنا عروض بلاش نت
ومنها على سبيل المثال :
اولا ـ قبل كل شيء شرب الماء البارد بكميات كبيرة وقت السحور والافطار مما يؤدي الى حدوث تقلصات
وتشنجات في المعدة لذلك ينصح بشرب الماء معتدل البرودة
ثانيا ـ تناول السكريات بكميات كبيرة فهي تحتوي غلى كمية بيرة من السعرات الحرارية مما يؤدي الى
ارتفاع مستوى السكر في الدم وارتفاع نسبة السمنة
ثالثا ـ الافراط في تناول الطعام بغد الافطار مباشرة مما يردي الى الخمول ويزيد في التخنة ولو
استطاع الشخص تناول ثلاث وجبات خلال الليل فذلك سوف يسهم في رفع مستوى الصحة
رابعا ـ وبالاضافة الى العادات الغذائية الخاطئة في شهر رمضان المبارك ايضا الزيادة من اصناف الاغذية
المقلية والغنية بالدهون فقد يكون السبب الاساسي لاصابتك بحرقة المعدة وزيادة الوزن
خامسا ـ والاهم من ذلك كله الاعتماد على رمضان لانقاص الوزن مما يؤدي الى بعض المشاكل
في الجهاز الهضمي ونقص في بعض المعادن الاساسية التي تردي الي فقر الدام
سادسا ـ ملح الطعام يجب ان يكون قليل في الوجبات وزيادته تؤدي الى الزيادة من ضعط الدم وسوء توزيع السوائل
داخل وخارج الخلايا ونتيجته ارهاق في بعض الاعضاء ومنها القلب والكلى
سابعا ـ بالاضافة الى ذلك الاقلال من تناول المشروبات الغذائية على الافطار فهي تسبب عسر الهضم والغازات
والغاء دور الانزيمات
ثامنا ـ وفي الختام الاكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خاصة وجبة السحور
حيث ان الكافيين بعد مدرا للبول مما يجعلك تفقد كمية من السوائل التي تختزنها لفترة الصيام
