طريقة صنع شوربة الخضار وفوائدها في رمضان
طريقة صنع شوربة الخضار وفوائدها في رمضان ,نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد لدى شركات المملكة
الوجبه الخفيفه والمفضله للكثيرين والذي تناولتها النساء على مدى العصور القديمه خاصه في الاحياء الفقيره ,لانها يصفونها للمرضى
ونتائج ثناء الحمل والرضاعه كما ولا بد على كل طاوله وجود هذه الشوربه
طريقة صنع شوربة الخضار وفوائدها في رمضان
بداية تحتاج الى اعداد الشوربه الخضار لاربعه اشخاص اقتران من الماء مكعبات مرقه الدجاج حبه كبيره من الفلفل الحلو بصل اخضر ثلاثه فصوص من الثوم كبير الحجم ويمكن استبدالها بملعقه كبيره من مسحوق الثوم ,ربما فصوص الثوم الطازج افضل من حيث القيمه الغذائيه اثنين من الحبوب المتوسطه من الجزر, بطاطا متوسطه الحجم بندوره وبقدونس مفروم الكزبره المفرومه ملعقه صغيره من القرفه المطحونه ملح التذوق فلفل اسود ملعقه من الزعتر المجفف ,لذلك يمكن اضافه مكعبات اللحم المسلوق او الدجاج
طريقة صنع شوربة الخضار وفوائدها في رمضان
خطوات التحضير
اولا نقطع الفلفل الحلو والجزر والبصل الاخضر والطماطم والبطاطا ويقطع فصوص الثوم,كما نضع الماء في وعاء على نار متوسطه
ونظام مكعبات البطاطا الصغيره والبازلاء مكعب الدجاج مكعبات اللحم , لذلك رغبت في اضافتها الى الشوربه نضيف القرفه المطحونه والملح والفلفل الاسود ثم نتركها لمده بين السبع الى العشر دقائق حتى تصبح البطاطا مسطحه بالكامل تقريبا, كما نضيف
الجزر المبشور والفلفل الحلو المفروم والثوم والبصل الاخضر والطماطم بسومه ونظيف ايضا بقدونس الزعتر المجفف والكزبره كل
هذه المستويات على النار لمده 10 دقائق حتى تصبح جميعها تماما تماما
فوائد شوربة الخضار
1:يساعد في إنقاص الوزن : الحساء خيار غذائي حتمي لمن يسعى لتحقيق هدف إنقاص الوزن كونها منخفضة في الدهون والسعرات
الحرارية، فتعمل على الحد من زيادة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.
2:يعزز الهضم :تساعد وفرة الألياف الصحية في الخضروات في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الامتصاص السليم للعناصر الغذائية
وتسهيل عملية الهضم، كما يساعد حساء الخضار العادي إذا تم تناوله قبل الوجبة أيضًا في هضم الطعام الذي يتم تناوله بعد ذلك
، يمنع تناول الحساء المصنوع من الخضار بانتظام انتفاخ البطن والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
