رياضة الجمباز:
رياضة الجمباز: تعتبر كلمة جمباز من أصل اللغه اليونانية والتي تعني تدرّب عارياً .
الجمباز نوع من أنواع الرياضة والتي تكون فردية في أدائها
وهي عملية أداء سلسلة من الحركات على الجهاز المستخدم في الجمباز والتي تكون مختلفة هذه الأجهزة التي يتحرك عليها الشخص،
وهذه الاجهزة المستخدمة في الرياضة لها أنواع ومنها أجهزة المسابقة الفنية للرجال التي تتكون من 6 أجهزة وهي :
١-البساط الأرضي .
٢-حصان الحلق .
٣- طاولة القفز .
٤- المتوازي .
٥-جهاز العقلة .
٦-الحلق .
وعند النساء هناك نوعين وهي :
١- الجمباز الفني .
٢-الجمباز الإيقاعي .
ما هو الجمباز؟
رياضة الجمباز هي رياضة ممتعة سواء للمشاهدة أو الممارسة، فهي مليئة بالتحديات وتتعلق بقدرة الإنسان على القيام بحركات وتمارين تتطلب القوة، المرونة، التوازن والتنسيق الحركي.
إن كنت معنيا بتعلم الجمباز لن تكون بحاجة لتتمتع مسبقا بهذه المهارات، بل يمكنك تطويرها وتعلمها خلال التدريب.
تعد رياضة الجمباز من الرياضات المفيدة جدّا للجسم، حيث تعمل على نحت الجسم وإفادة الذهن والصحة النفسية أيضا، إليكم رياضة الجمباز وفوائدها.
ما هي فوائد الجمباز للجسم؟
في الواقع فإن رياضة الجمباز، هي رياضة تتحدى الجسم وتطوره إلى مدى بعيد:
1.أولا مرونة الجسم
إن المرونة هي العامل الأساسي لممارسة واتقان رياضة الجمباز، وهي كغيرها من المهارات يمكن اكتسابها بالتدريب والممارسة،
إلا أن حظوظ تطويرها تكون أكبر كلما كان الإنسان أصغر بالعمر.
2.كذلك قوة العظام
سواء كانت رياضة الجمبازتحتوي على أنشطة رفع الأثقال أو لأ، هي في الحالتين تقوم في تقوية العظام وزيادة كثافة العظام، وهو أمر حيوي للتطور في سن مبكرة.
3. الإدراك المعرفي والذهني
تحتاج إلى مدى كبير من التركيز، بالإضافة إلى التناسق الحركي البصري، وهي عبارة عن مهارات تحفز العقل عند ممارستها ومن أجل تطويرها.
4.إضافة إلى بناء الجسم
تستهدف تدريبات الجمباز مجموعة واسعة جدا من العضلات في جسم الإنسان، ما يجعلها جزءا من تمارين القوة التي يمارسها الرياضيون حتى كمال الأجسام.
بشكل عام يمكن أن يختار الفرد مجموعة التمارين التابعة لرياضة الجمباز والتي تعمل على تطوير وبناء عضلات معينة يهدف إلى تدريبها.
5. وقاية الأنسان من الأمراض
تساهم الجمباز في الحفاظ على جسمك صحيا حيث أن الوصول إلى الرشاقة يتطلب ممارسة أسلوب حياة صحي من حيث التغذية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل ثابت ودوري.
بالطبع فالحفاظ على أسلوب حياة صحي يعزز الجهاز المناعي ما يقلل من احتمال الإصابة بأمراض مزمنة أخرى كالسرطانات والالتهابات المتكررة.
كما أن المحافظة على حد أدنى من الرشاقة يجنبك السمنة بما يرافقها من أمراض متعلقة كأمراض الأوعية الدموية والقلب بالإضافة إلى السكري.
6. الصحة الأنسان النفسية
تحتوي هذه الرياضة بعدا اجتماعيا حيث تتم ممارستها بالغالب مع مجموعات خصوصا في سياق المنافسات العالمية والسيرك.
7.أخيرا المهارات الاجتماعية
العمل ضمن مجموعة وبجو اجتماعي يساعد على تنمية المهارات الاجتماعية.
بالإضافة إلى كون الجمباز تضع اللاعب في مركز الضوء ما يعزز من تقديره لنفسه وثقته بالإضافة إلى دفعه نحو التخلص من رهبة الجمهور.
