خمس فوائد الافوكادو لصحتك
خمس فوائد الافوكادو لصحتك , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا بلاش نت اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية .
فوائد الافوكادو لصحتك
يعتبر الفقادو من المكونات التي تعود بفوائد كثيره لاعضاء الجسم المختلفه هو احد انواع الفاكهه المميزه
الذي يختلف عن كونه باقل من ناحيه محتوى من الكربوهيدرات واعلى بالدهون والكثير من الدراسات اشارت
الى ان لديه فوائد عديده لصحه الانسان.
اهم فوائد الافوكادو لصحه الجسم
فقدان الوزن او زيادته والتخلص من النحافه
يساعد الافوكادو في زياده الوزن للاشخاص الذين يعانون من النحافه المفرطه لانه غني بالدهون المفيده
والسعرات الحراريه وانا كل 100 غرام من الافوكادو موجود فيه 160 سعره حراريه ممكن اضافته ضمن النظام
الغذائي لانه عالي السعرات الحراريه ومن الممكن استخدامه خيار صحي من حصص الدهون الذي يعد فعالا في زياده الوزن.
اما بالنسبه للاشخاص الذين يعانون من السمنه يمكنهم تناول كميه محدده سليمه من الافوكادو كذلك بصفته وجبه خفيفه
صحيه غنيه بالدهون والبروتين والالياف تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويله و بالتالي يؤدي الى فقدان الوزن.
فوائد الافوكادو لصحه القلب والشرايين
من المعروف ان الدهون المشبعه و كذلك الدهون المتحوله تؤدي الى رفع مستويات الكولسترول والدهون
الثلاثيه في الدم وذلك يشكل خطر كبير وزياده الاصابه بالكوليسترول كذلك او امراض القلب ويزيد تعرض القلب
والشرايين والجلطات وكذلك انه في المقابل له دور في تعزيز المناعه و كذلك مكافحه التهابات وهذا يساعد في تعزيز
صحه القلب والشرايين والوقايه بشكل خاص من الامراض التاجيه كذلك كما انه يحتوي على اوميغا 3 واوميغا 6 وقد
يكون له دور كبير في خفض مستويات الكولسترول الدار رفع الكولسترول الجيد.
مصدر غني بالدهون المفيده لصحه الجسم
ذلك هو مصدر رائع الدهون الغير مشبعه و كذلك الاحاديه حمض الاوليك في كل 100 جرام من الافوكادو
يحتوي على ما يقارب 9.8 كيلو جرام كذلك من الدهون الاحاديه غير المشبعه و 110 ميليغرام من الاوميجا 3
وكذلك يحتوي الافوكادو على بعض المواد الكيميائيه التي تمنع امتصاص الكولسترول في الجسم و مضادات
الاكسده و كذلك يحتوي على مجموعه من الفيتامينات مثل فيتامين جيم كذلك الذي يمنع تاكسد و يعزز فوائد ثمره
الافوكادو للقلب والشرايين.
فوائد الافوكادو للبشره
يستخدم ال افادوك ماسك للبشره ما هو يؤدي الى نجاح فعاليته و كذلك خاصه البشره الجافه الاحماض الدهنيه
التي توجد فيه تساعد على ترطيب البشره واعطائها النظاره كذلك كما انه يحتوي على مضادات اكسده قويه
وله دور في تكافح التجاعيد وعلامات الشيخوخه و كذلك حمايه الجلد من اشعه الشمس فوق البنفسجيه كما ان
وجود فيتامين جيم في يعمل كمضاد اكسده و كذلك حمايه الخلايا وهو جزء اساسي في بناء كلاجئين في تكوين
الجسم كذلك وله دور كبير في الحفاظ على بشره وتحسينها.
