تساقط الشعر عند النساء

تساقط الشعر عند النساء , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا بلاش نت  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية .

تساقط الشعر عند النساء

كذلك على الرغم من ان معظم السيدات يمكن ان يتوقعن حدوث تساقط الشعر او تغير في توزيع الشعر بتقدم العمر،

الا ان تساقط الشعر يمكن ان يحدث بشكل مفاجئ، سريع او كذلك باي طريقة غير طبيعية اخرى. يمكن ان يكون هذا النوع من

تساقط الشعر علامة على مرض مسبب او مشكلة طبية احيانا. وكما قد يؤدي تساقط الشعر الى نقص غزارة الشعر او

يسبب الصلع في منطقة او اكثر في فروة الراس. كذلك  قد خصص هذا الدليل؛ لمساعدتك على معرفة سبب التساقط للشعر

و كذلك لتوجيهك نحو التقييم والعلاج الصحيح.كذلك من فضلك ضعي في الحسبان ان هذه المعلومات، لا يمكن ان تحل

محل التقييم الذي يكون وجها لوجه مع طبيبك.

أهم العادات اليومية لتحافظ على شعرك وتحميه:

 ممارسة الرياضة

انه بحسب مقالة حول صحة الشعر والجلد “Skin and Hair Health” في موقع  Womenshealth.gov فإن

ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم هي مهمة للحفاظ على صحة جلدك تماماً كما صحة شعرك. فالرياضة

تساهم في تعزيز الدورة الدموية وتنشيطها.

كذلك بإمكانك ممارسة الرياضة التي تحب و كذلك في اي وقت يناسبك، في حال لم يكن لديك الوقت الكافي فإن 10

دقائق من المشي قد تكون مفيدة. احرص على ان يكون نشاطك البدني جنباً إلى جنب  مع  تغذية سليمة ومتوازنة

للحصول على وزن مثالي وشعر صحي كذلك  بحسب ما ذكر في مقالة Nutrition المنشورة في موقع Womenshealth.gov.

 اشرب كميات كافية من المياه

وكذلك بكل تأكيد الماء هو أساس الحياة، و كذلك عدم الحصول على كميات كافية من المياه تناسب احتياجك اليومي

قد يكون له أضرار واثار خطيرة على صحتك، مثل الإصابة بالجفاف. و بكل تأكيد فإن الشعر يحتاج إلى المياه

لينمو ويحافظ على نفسه. وبحسب موقع MayoClinic فإن على المرأة تناول ما لا يقل عن 9 أكواب من السوائل

يومياً. وبالطبع  كذلك فإنه ينصح بشرب كميات أكبر من المياه بعد ممارسة الرياضة أو في الأجواء الحارة وخلال الحمل

أو فترة الرضاعة الطبيعية.