الوجبات السريعة وأضرارها على صحة جسم الإنسان
الإعلانات لها دور كبير فى نشر الوجبات و الأطعمةالوجبات السريعة وأضرارها على صحة جسم الإنسان
السريعة، فأصبحت هى الوجبات الأكثر تداولا في
العالم ولكنها تسبب مشاكل وأضرار كبيرة جدا على
صحة الجسم، و ذلك بسبب احتوائها على
نسبة دهون عالية مع عدم التأكد من نظافتها وجودتها،
وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى healthline،
أضرار الوجبات السريعة على جسم الإنسان
أضرار الوجبات السريعة
: بسبب احتوائها على نسبة كبيرة جداا من الدهون
والبروتينات فإنها تسبب السمنة المفرطة لمن يتناولها
دائما و كذلك تسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب
والأوعية الدموية كما ان لإكثار فى تناول الوجبات
السريعة والمشروبات الغازية يؤدى إلى مرض السكر. و بحسب التجارب التي قام بها العلماء
كما أن الأشخاص الأصحاء الذين تناولوا الوجبات
السريعة لمدة 5 أيام فقط كان أداؤهم ضعيفًا
فيالاختبارات المعرفية التي تقيس الانتباه والسرعة
والمزاج، إضافة الى أنه يؤدي إلى تدهور ذاكرتك.
وكذلك فإن الطعام السريع من خطر الإصابة بالخرف و
ضرر بالذاكرة
وكما انك تعلم أن الأنسولين ينتج في البنكرياس ويساعد في
نقل الجلوكوز لتغذية الجسم. ينتج الأنسولين أيضًا في
الدماغ حيث يساعد في نقل الإشارات بين الخلايا
العصبية وتكوين الذكريات.
كذلك تقلل الوجبات السريعة كيفية التحكم في الشهية
الاستهلاك الزائد للدهون غير المشبعة الموجودة
فيالأطعمة المقلية والمعالجة يمكن أن يرسل إشارات
مختلطة إلى الدماغ مما يجعل من الصعب معالجة ما
أكلته ومدى الجوع.
اضافة إلى أن الوجبات السريعة تؤدي إلى الاكتئاب
وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن تناول الوجبات الغنية
بالسكر والدهون يغير في الواقع النشاط الكيميائي
للدماغ مما يجعله أكثر اعتمادًا على مثل هذه الأطعمة،
ويمكن أن تؤدي أعراض الانسحاب هذه إلى عدم
القدرة على التعامل مع التوتر ، وتجعلك تشعر
بالاكتئاب.
كما أنها تسبب الشعور بالرغبة الشديدة في تناول المزيد
الطعام السريع
وكذلك تناول الكب كيك أو الكعك المحلى قد يؤدي مؤقتًا إلى
ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يجعلك تشعر
بالسعادة والرضا ، ولكن بمجرد عودتها إلى وضعها
الطبيعي ، ستشعر بالانزعاج.
خطر الوجبات السريعة على الاطفال
١- تقليل سرعة الفهم : تعمل الاطعمة السريعة فقطعلى
ملء المعدة لفترة من الوقت وبالكاد توفر أي شيء
للمساعدة في تطوير اليقظة. كما انه ينتج عن هذا افتقار
الأطفال عمومًا إلى التركيز عند المشاركة في المهام.
٢-إضافة إلى مشاكل القلب في وقت لاحق في الحياة : كذلك لا يمكن
كما أن فصل الأجزاء الكبيرة من الجبن والمكونات الدهنية
الأخرى عن الاطعمة السريعة. تلعب هذه المواد دورًا
مهما في زيادة وجود الكوليسترول في الجسم.
٣-وكذلك تأخر النمو :إضافة إلى أن تناول الاطعمة السريعة تساهم في تكوين
رواسب دهنية في مناطق مختلفة من الجسم ،
وخاصة الوركين والفخذين الأمر الذي يعيق نمو الطفل
بشكل سليم و طبيعي .
نصائح للإبتعاد عن الوجبات السريعة
-كن حذرا في الأغذية التي تقوم باختيارها للحفاظ
على سلامتك
-وأيضا تصور كمية المكافآت التي يمكنك الحصول عليها في
حالة تجنب هذه الماكولات
– وكذلك تخيل الأضرار التي من الممكن أن تحصل لصحتك
في حالة الاستمرار في تناول هذه الأطعمة .
– الابتعاد عن تأجيل تغيير النظام الصحى الخاص ب
–ايضا استبدال الرغبة الشديدة تجاه هذه الأطعمة إلى
أطعمة أخرى صحية .
-اختر وجبات خفيفة صحية تحتوى على المكونات
التي تريدهاو تفضلها .
-كذلك طهي الطعام الخاصة بك
–وايضا تشتيت نفسك عن اختيار الأطعمة الغير الصحية.
-وكذلك الحصول على النوم الكافي .
–كذلك كسر الروتين مرة أو اثنين في الأسبوع
–وكذلك إبقاء الأطعمة غير الصحية بعيدا عن نظرك .
– بالإضافة إلى تنظيف براد الأطعمة الخاصة بك.
-وكذلك الحفاظ على الوجبات الصحية في الأماكن التي
يمكنك الحصول إليها.
– وأخيرا لا تذهب للتسوق بدون الحصول على أي من
الوجبات الصحية قبل النزول.
تابعونا في موقعنا بلاش نت
تابعو عروض السوق
