السعرات الحرارية في الكرز
السعرات الحرارية في الكرز : هل تعلم عزيزي القارئ أن كمية السعرات الحرارية في الكرز منخفضة؟ هل تعلم أن للكرز العديد من الفوائد؟ إليكم أبرز المعلومات المتعلقة بكمية في الكرز وأهم فوائده:
تابعو موقعنا الالكتروني بلاش نت للحصول على تخفيضات السوق السعودية .
كمية السعرات الحرارية فيه :
هو أحد الفواكه الموسمية اللذيذة، والذي يتوفر بأنواع عديدة أهمها: الأحمر الحامض، الأحمر الحلو. علاوة على ذلك فإن الكرز يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من المركبات الكيميائية المضادة للأكسدة . أبرزها: الفلافونيدات، و كذلك فيتامين ج التي تمتلك فعالية علاجية ضد العديد من الحالات المرضية. كما يعد من أهم الفواكه التي تحتوي على منخفضة، حيث تقدر كمية في الكرز ما يقارب 5 سعرات حرارية للحبة الواحدة.
بالمقارنة مع الأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية . فقد تساعد إضافة إلى النظام الغذائي اليومي إلى التقليل من كميةالمستهلكة خلال اليوم . الأمر الذي قد يكون ملائمًا للأشخاص الخاضعين إلى حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية بهدف إنقاص أوزانهم.
بالرغم من أن محتوى السعرات الحرارية في الكرز منخفض، إلا أنه غني بالعناصر المغذية والضرورية للجسم . مثل: المعادن، والفيتامينات، و كذلك الألياف الغذائية.
وجد أن النظام الغذائي الغني بالكرز قد يساهم في تقليل الخطر المحتمل من الإصابة بعدة أمراض أهمها: أمراض القلب والشرايين. و كذلك بعض أنواع السرطان، وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب . أهمها: البيتا كاروتين، وفيتامين ج، بالإضافة إلى احتوائه على العناصر المغذية كما أسلفنا،
كما تتلخص فوائد الكرز الصحية والعلاجية المحتملة بالاتي:
يقوي عضلة القلب ويحافظ على صحته، وبهذا قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
يساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، وبهذا قد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
يساهم في موازنة مستويات البوتاسيوم والصوديوم في الدم ويعمل على تخليص الجسم من كمية الصوديوم الفائضة، وبهذا قديسهم في عملية تنظيم ضغط الدم.
يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية ، كذلك يقوي جهاز المناعة في الجسم.
كما يخفف من الأعراض الالتهابية المصاحبة لبعض الأمراض، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي، وداء النقرس.
