التوت الشامي: فوائد مذهلة لهذه الفاكهة اللذيذة

التوت الشامي: فوائد مذهلة لهذه الفاكهة اللذيذة

التوت الشامي: فوائد مذهلة لهذه الفاكهة اللذيذة : المذاق اللذيذ ليس الأمر المميز الوحيد في فاكهة ، بل إن للتوت الشامي العديد من الفوائد الصحية الرائعة كذلك، المزيد من هنا.

أو ما يعرف بالتوت الأسود هو من الفاكهة اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية الهامة . و موقعنا بلاش نت للحصول على اهم المعلومات و افضل التخفيضات في السوق السعودية .

فوائده :

إن تناول التوت الشامي بانتظام سوف يساعد على تحصيل العديد من الفوائد الهامة، وهذه أهمها:

تحسين الهضم
إن له قدرة على تحسين عمليات الهضم وتسهيلها، وذلك بسبب غناه بالألياف الهامة.

تساعد الألياف على إضفاء الحجم اللازم على الفضلات للمساعدة على تحريكها في القناة الهضمية. ما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك والمغص.

تحسين النظر
يحتوي على مركبات كيميائية هامة تساعد في عدم تلف الخلايا لا سيما في العيون، ما قد يجعله مقاوما طبيعيا لأمراض العيون، وخاصة مرض الوذمة البقعية .

المساهمة في مقاومة السرطان
بسبب غنى التوت الشامي بمضادات الأكسدة المتنوعة، وفيتامين ج ، وفيتامين أ . فإن هذا قد يجعله يساعد في مقاومة السرطانات والخلايا السرطانية.

تعزيز صحة جهاز الدوران
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والتي تساعد على الاتي:

تنظيم ضغط الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم.
تحطيم الجلطات والخثرات الدموية الموجودة في الأوعية الدموية.
خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، ورفع مستويات الكولسترول الجيد. كما خفض فرص الإصابة بأمراض جهاز الدوران المختلفة، مثل: تصلب الشرايين، والنوبة القلبية.

تقوية العظام
تحتوي ثمار التوت الشامي على كميات كبيرة جدا من المعادن اللازمة لتقوية العظام و كذلكتحسين صحتها. مثل: الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم إضافةً لفيتامين ك .

تساعد المعادن المذكورة على عكس تأثيرات الزمن على العظام وتداعيها وتعيدها قوية، كما أنها تحمي من أمراض العظام. مثل: هشاشة العظام.

كما المساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم
قد يساعد تناول التوت الشامي بانتظام على منع حصول رفعة قوية في مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات. لذلك يعد مفيد لصحة مرضى السكري، لكن إن تم تناوله بكميات معتدلة.