البستنة والعناية بالحدائق
البستنة والعناية بالحدائق , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا بلاش نت اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية .
البستنة والعناية بالحدائق
كذلك تعتبر بالنسبة لكثير من الأشخاص قد تكون البستنة هواية جانبية لتمضية الوقت، و ذلك غير أن بعض الدراسات
قد كشفت وجود فوائد مذهلة لأعمال العناية بالحديقة تنعكس بشكل إيجابي على الصحة النفسية و كذلك الجسدية
كما تعتبر أعمال البستنة من النشاطات البدنية المفيدة للغاية، إذ أن مهامها مثل إزالة الأعشاب الضارة والتقليم و كذلك
الري تعد بمثابة تمرين رياضي من شأنه أن ينعكس إيجابياً على صحة قلبك و كذلك عظامك وعضلاتك. ويوصي الخبراء
بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين متوسطة الشدة من أجل التمتع بالصحة و كذلك اللياقة المثالية، كما ان
الهدف الذي يساعدك الاهتمام بحديقتك على تحقيقه. و ذلك من خلال تواجدك في الحديقة وبفضل تعرضك لأشعة
الشمس ستحصل على جرعة من فيتامين (د) الضروري لصحة العظام والوظائف الحيوية الأخرى. وان الجدير بالذكر أن
كثير من الناس لا يحصللون على كمية كافية من فيتامين (د) لأنه متوفر فقط في عدد قليل من الأطعمة، كذلك مثل
الأسماك وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعمة. غير أن قضاء وقت قصير في الشمس من شأنه أن يلبي احتياجات
الجسم من هذا الفيتامين، لكن لا تنسَ استخدام الكريمات الواقية من الشمس وقبعة إذا كنت بالخارج لأكثر من بضع دقائق.
كما أن البستنة يمكن أن تكون نشاطاً عائلياً رائعاً إذ تشجع العناية بالحديقة التواصل و كذلك الترابط بين أفراد الأسرة
وتعليم الأطفال مهارات حياتية مثل المسؤولية والاهتمام.
و كما من جانب آخر
كشفت دراسات دور البستنة في التخفيف من التوتر والمساعدة على الاسترخاء. إذ أن أعمال الحديقة أو أي هواية مشابهة،
توفر منفذاً صحياً لتخفيف حدة التوتر. و كذلك يعد قضاء الوقت خارجاً للاعتناء بالحديقة نشاطاً ممتعاً يمكن أن يساعدك
على تخفيف الضغط وإعادة “شحن بطارياتك”.
و كذلك قد أظهرت إحدى الدراسات
أُجريت على الأشخاص الذين أجروا مهمة مرهقة ثم قاموا بالبستنة أو قرأوا كتاباً لمدة 30 دقيقة أن البستنة تخفف
التوتر بشكل ملحوظ و كما تساعد في تحسين المزاج حتى أكثر من المطالعة، بحسب ما نشره موقع عيادة (باتون روج)
الطبية في الولايات المتحدة.
و كذلك وفقاً لموقع صحيفة (الغارديان) البريطانية، فقد بدأت بالفعل عيادات بريطانية مثل عيادة كورنبروك
الطبية في هولم مانشستر بوصف البستنة للأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب. إذ يتم إعطاء المرضى
نباتات للعناية بها، حيث يتم زراعتها لاحقاً في حديقة عامة محددة حيث يمكنهم المشاركة في نشاط مع الآخرين
وتقوية الروابط الاجتماعية.
