الباميه الخضراء وفوائدها الغذائية

الباميه الخضراء وفوائدها الغذائية

الباميه الخضراء وفوائدها الغذائية , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا بلاش نت  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية

الباميه الخضراء

كذلك تاتي الباميه باللونين الاخضر او الاصفر و كذلك كلا الصدفين لهما نفس الطعام كما ان اللون الاحمر يتحول الى اخضر

عند الطهي تصنف الباميه بيولوجيا  كما انها فاكهه وذلك لانها تستخدم عموما مثل الخضار في الطهي

وكذلك هي من اكثر الاطعمه شيوعا لانها غنيه بالعناصر الغذائيه.

الباميه غنيه بالعناصر الغذائيه

كذلك تعتبر الباميه مصدرا ممتازا للفيتامينات وكذلك فيتامين سي الذي يعد العنصر الغذائي القابل للذوبان في الماء

و كذلك يساهم في العديد من الوظائف منها وظائف المناعه العامه بينما فيتامين k1 هو الفيتامين قابل للذوبان

في الدهون والمعروف بدوره في تخثر الدم وذلك بالاضافه الى ان الباميه منخفضه من السعرات الحراريه

والكربوهيدرات و كذلك تحتوي على الكثير من البروتينات و كذلك الالياف التي تفيد الجسم.

الباميه تحتوي على مضادات اكسده مفيده

كما انها تحتوي على الكثير من مضادات الاكسده التي تفيد الصحه و كذلك هي مركبات في الطعام تمنع الضرر الناجم

عن الجزيئات الضاره التي تسمى الجذور الحره حيث يعد ذلك  من اهم مضادات الاكسده الرئيسيه في الباميه

و كذلك قد اظهرت الابحاث ان النظام الغذائي الغني بمضادات الاكسده هي صحيه جدا للدماغ لانها تحميه من الالتهابات.

الباميه تقلل من خطر الاصابه بامراض القلب

وذلك على ما ترتبط فيه مستويات الكولسترول المرتفعه الذي يزيد خطر الاصابه بمرض القلب فهي تحتوي

على ماده سميكه تشبه هلا يسمى الصمغ كما التي ترتبط بالكولسترول اثناء الهضم و كذلك يؤدي الى افرازها مع البراز

بدلا من امتصاصها في الجسم و كذلك بالتالي يحافظ على مستوى كولسترول معين وطبيعي يقلل خطر الاصابه من مرض القلب.

البامية تعتبر ك مضادات لسرطان

تحتوي الباميه على نوع من البروتين وكذلك الذي يسمى الكوكتيل الذي يثبت الخلايا السرطانيه بالبشره

و كذلك لقد وجدت دراسه اجرتها خلايا السرطان الثدي ان التين الموجود في الباميه يمنع نمو الخلايا السرطانيه بنسبه 63%.

تخفيض نسبه السكر في الدم

وكذلك يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم امر مهم جدا للصحه العامه كذلك ارتفاع نسبه السكر

في الدم يؤدي الى الاصابه بمرض السكري و كذلك تشير الابحاث التي اجرتها على فئران ان تناول الباميه يساعد

على خفض السكر في الدم.

الباميه مفيده للمراه الحامل

وكذلك الى احتوائها على حمض الفوليك كما يعد غذاء رئيسي ومنهم للنساء الحوامل حيث انه يساعد

في تقليل مخاطر حدوث عيد في الانبوب العصبي كما الذي يؤثر على المخ و كذلك العمود الفقري للجنين ومن

المستحسن من جميع النساء الانجاب في سنه 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا.