احتباس السوائل في الجسم / اعراضها وطرق التخلص منها
احتباس السوائل في الجسم / اعراضها وطرق التخلص منها : يعرف هذا المرض بانه تسرب السوائل من الدم الى انسجة الجسم وهذا يؤدي الى تركام الماء او السوائل في مناطق من الجسم واهمها في الكعبين وكذلك الكاحل وكذلك اليدين او الساقين وذلك بسبب الوقوف بكثرة او الجلوس طويلا والاخطر من ذلك تجميع السوائل في الرئتين ويترتفع نسبة هذا المرض عند النساء اكثر من الرجال بعض النظر الى اسباب حدوث المرض والتي منها ارتفاع نسبة املاح الصوديوم في الجسم وقصور الغدة الدرقية وكذلك امراض المفاصل وكذلك سوء التعذية ونقص الفيتامينات في الجسم . والان تعرفوا معنا اكثر عن هذا المرض من خلال مقالنا من عروض بلاش نت
اعراض احتباس السوائل في الجسم :
- قبل كل شيء ملاحظة تورم في بعض مناطق الجسم ومنها القدمين او اليدين
- كذلك شعور بالالم في المناطق المصابة
- بالاضافة الى ذلك زيادة ونقصان في الوزن وعدم الثبات فيه
- كذلك الصغوبة في حركة المفاصل وعدم مرونتها
- الاهم من ذلك كله تغير لون الجلد الى الاصفرار عند ضغط على المنظقة المصابة
طرق التخلص من السوائل في الجسم :
- قبل كل شيء يجب اخذ ادوية مدرات البول باعتدال لتزيد كمية التبول لخروج السوائل من خلالها
- بالاضافة الى ذلك عدم اكل الاطعمة المملحة بكثرة
- كذلك التقليل من الكافيين قدر المستطاع والابتعاد نهائيا عن الكحول
- كذلك شرب كميات كافية من المياه لتجنب الجفاف
- الاهم من ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كالمشي
- كذلك الاستلقاء على الارض مع رفع القدمين الى الاعلى
- بالاضافة الى ذلك تناول الخضروات بشكل منتظم
- وفي النهاية الاكثار من الفواكه والالبان التي تحتوي على فيتامينات بي5و6 ومعادن الكالسيوم
