أهمية و فوائد تناول الكستناء لصحة الإنسان 26 مايو 2021 الموافق 14 شوال 1442
أهمية و فوائد تناول الكستناء لصحة الإنسان : ان الكستناء. او ما يسمى ب ابو فروة يعتبر احد انواع المكسرات المفيدة و المسلية و من ثم فإنها غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحتك
ومع قدوم فصل الشتاء تصبح الكستناء مرغوبة اكثر كما أن الكستناء لها فوائد عديدة جداََ و من ثم فإن الكستناء تشتهر زراعتها في الغابات الجبلية
ابقوا معنا في هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد الكستناء ولا تنسوا الدخول الى موقع بلاش نت لكي لا يفوتكم اي شيء من عروض السوق الرائعة
أهمية وفوائد الكستناء :
اولاََ : تساعد في التخلص من الوزن الزائد :
ان تناول الكستناء يساعد جدا في تخفيف الوزن و من ثم فإن الكستناء غنية بالالياف التي تساعد على الإحساس بالامتلاء و الشبع
كما أن الكستناء تتميز بقلة السعرات الحرارية و بالتالي فإن هذا كله يساعد في نقصان الوزن.
ثانياََ : أهمية وفوائد تناول الكستناء لللقلب و الشرايين :
باعتبار ان الكستناء تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة فإن هذه الأحماض تساعد بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول الضار
ومن ثم فإن الكستناء هي الخيار الامثل للمحافظة على صحة القلب كما أن لها قدرة على تنظيم مستوى ضغط الدم.
ثالثاََ : تقي من الأصابة بفقر الدم :
ان الكستناء هي الحل الأفضل في التخلص من مشكلة فقر الدم و من ثم فإن الكستناء تحتوي على نسبة عالية من الحديد
الذي يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء
رابعاََ : يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم :
ان الكستناء مفيدة جداََ لمن يعاني من مرض السكري و من ثم فإن الكستناء تسهم في الحفاظ على نسبة السكر في الدم
كما أن الكستناء غنية جداََ بالالياف التي تساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
خامساََ : تقوي جهاز المناعة :
تعتبر الكستناء غنية بفيتامين سي و من ثم فإن فيتامين سي يزيد من قدرة الجسم المناعية
كما أن الكستناء تساعد في الحفاظ على خلايا الكبد ومن ثم فإن يجب تناولها بكميات متوازنة
سادساََ : تقي من الأصابة بالامراض :
باعتبار ان الكستناء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة جداََ و منها الكالسيوم و البوتاسيوم و العديد من الفيتامينات
ومن ثم فإن هذا كله له قدرة على وقاية الجسم من الأمراض و خاصة أمراض الشتاء
سابعاََ : تفيد صحة الحامل و الجنين :
حيث أن الكستناء. تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ومن ثم فإن الكستناء هامة جدا في الفترة الأولى من الحمل
كما أن الكستناء لها قدرة على حماية الجنين من الأصابة بالتشوهات و بالتالي فإن الكستناء تعتبر ملائكة جداََ للحامل.
