أهمية رياضة الجري للصحة 17 يونيو 2021 الموافق 7 ذو القعدة 1442
أهمية رياضة الجري للصحة : تعتبر رياضة الجري من أسهل الرياضات و من ثم فإن الشخص يستطيع أن يمارسها في اي مكان
ومن ثم فإنه يمكن ممارستها دون الالتحاق بنادي رياضي كما أن هذه الرياضة تسهم في زيادة اللياقة البدنية وكفاءة الجسم و من ثم المحافظة على جسم الإنسان
كما أن هذه الرياضة يجب ممارستها صباحا و لا بد أن لرياضة الجري فوائد لا تعد ولا تحصى و سنوافيكم بأهم فوائد رياضة الجري للصحة من خلال المقال التالي
و قوموا بالدخول إلى موقع بلاش نت لكي تشاهدوا عروض السوق الجديدة
أهمية رياضة الجري للصحة :
اولاََ : أهمية رياضة الجري في التخلص من الوزن الزائد :
باعتبار ان رياضة الجري تجعل الجسم بحاجة إلى ماء ومن ثم فإن هذا يسهم في إنقاص الوزن الزائد
كما أن رياضة الجري تساعد جداََ في حرق السعرات الحرارية و اذابة الدهون
ثانياََ : أهمية رياضة الجري في تقوية مناعة الجسم :
ان الدوام على رياضة الجري يسهم في تقوية جهاز المناعة و من ثم فإن له القدرة في الوقاية
من خطر الأصابة بالعديد من الأمراض كالانفلونزا و السعال و غيرها
ثالثاََ : المحافظة على صحة القلب :
ان رياضة الجري تلعب دوراََ هاماََ في تعزيز صحة القلب ومن ثم هذه الرياضة تلعب دوراََ هاماََ في تنشيط الدورة الدموية
كما انها تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم
رابعاََ : تعزيز صحة الدماغ :
فإن رياضة الجري لها آثار إيجابية جداََ على صحة المخ حيث انها تسهم في وصول الأوكسجين إلى المخ
و من ثم فإن لها قدرة في تقوية الذاكرة كما انها تساهم في مكافحة الخرف مع التقدم في السن
خامساََ : التخلص من التوتر و القلق :
ان الركض باستمرار يساهم جداََ في عملية الاسترخاء و من ثم فإنه يحسن من الحالة المزاجية
كما أن هذه الرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل بالإضافة إلى أنها تساهم في معالجة الاكتئاب .
سادساََ : تقوية العظام :
حيث أن رياضة الجري تساعد في الوقاية من الأصابة بهشاشة العظام و من ثم فإن هذه الرياضة تزيد من قوة الاربطة
و الأوتار كما انها تساعد في التخلص من التهابات المفاصل.
من الفوائد الأخرى لرياضة الجري :
تقلل من خطر الأصابة بالسرطان
و التقليل من خطر الأصابة بمرض السكري
الحفاظ على نضارة البشرة
تقوية عضلات التنفس و الصدر
تحسين عملية الهضم
