أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله
أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله : هناك العديد من الأفراد الذين يعانون من ثبات الوزن وعدم القدرة على فقدانه . وذلك يؤدي إلى العديد من الأسباب.
تابعو موقعنا الالكتروني بلاش نت للتعرف على اسباب عدم القدرة على فقدان الوزن و كذلك عروض السوق السعودية
يكافح و يحاول العديد من الأفراد السيطرة على أوزانهم في أغلب الأحيان. كما أن السمنة تعد من المشاكل الصحية الشائعة بين الأفراد.
ولكن هناك بعض الطرق المستخدمة التي تساهم بشكل كبير في معرفة إذا كان الفرد يعاني من أي مشاكل في الوزن أم أن وزنه ضمن الحد الطبيعي والصحي.
لماذا لا يستطيع بعض الاشخاص من تخفيض وزنهم ؟
قد يعاني الشخص من عدم القدرة على فقدان الوزن على الرغم من اتباع بعض أنواع الأنظمة الغذائية السليمة.أي أنهم يعانون من ثبات الوزن، فقام بعض العلماء بتفسيرها على أساس أن الفرد عند اتباعه نظام معين من الغذاء قد يتناول ويكسب سعرات حرارية أكثر مما يعتقد.
لذلك ينصح بعدم اتباع أي نوع من أنواع الحمية الغذائية. وعوضا عن ذلك الانتباه إلى طبيعة العادات اليومية الخاصة بهم التي قد تتسبب في زيادة وزنهم.
إذ أن بعض أنواع الحمية الغذائية قد تؤدي إلى إصابة الفرد بهوس الطعام .والرغبة الشديدة في تناول الطعام، لاعتقاده أن الوجبات الغذائية لا تعمل أو لا تكفي.
ومن أهم العادات اليومية التي يقوم بها الفرد وتتسبب بثبات الوزن وعدم القدرة على فقدانه تناول الطعام أثناء الطهي . وبدء اليوم بشرب كوب من القهوة الحاوي على سعرات حرارية عالية.
ومن أبرز أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله :
1. عدم ملاحظة خسارة الوزن
إن الأمر الأكثر شيوعًا أن الميزان قد لا يحدد إن كان الوزن الذي خسرته دهنًا أم عضل، إذ أنه من الممكن أن يكتسب جسم الفرد بعض العضلات في نفس الفترة التي يفقد فيها وزنه خاصةً إذا بدأ بممارسة الرياضة مؤخراً .
2. عدم تتبع الفرد لما يتناوله من طعام
يعد الوعي مسألة هامة جدًا في حال الرغبة في فقدان وخسارة الوزن، لأنه هناك العديد من الأفراد قد لا يكون لديهم أي فكرة عن مقدار الطعام الذي يتناولونه في العادة.
3 . الاعتماد على ممارسة الرياضة دون اتباع نظام غذائي
أحد أهم أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله هو عدم الموازنة بين النظام الغذائي والرياضة.
