فوائد الجزر

فوائد الجزر,.  يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا بلاش نت  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية.

فوائد الجزر

يعتبر الجزر من اكثر الاكلات مساهمه في مكافحه الامراض والحمايه ضد الامراض المختلفه وله مواد غذائيه غنيه وهامه مثل البيتاكاروتينات

المواد الغذائيه في الجزر

يحتوي الجزر على مجموعه كبيره من المواد الغذائيه فهو يحتوي علي كل كوب جزر مقطع 52 سعر حراري

وكذلك 12 جرام من الكربوهيدرات واحد جرام من البروتينات ٣ غرام من السكر بالاضافه الى 6 جرام من

فيتامين سي 42 مل جرام من الكالسيوم 45 غرام نفس 4 بالاضافه الى ثلاثه جرام من الالياف 15 من الجرام

من المغنيسيوم كما انه يحتوى على 16 ميكروجرام من فيتامين تا و410 جرام من البوتاسيوم كذلك يجب

التنويه الى ان كوب واحد من الجزر المقطع يوميا يحتوي على الكثير من الفيتامينات و يعتبر وجبه يوميا

متكامله بالفيتامينات وخصوصا مجموعه فيتامين ب.

فوائد الجزر

غني بالبيتاكاروتين

يعد من اهم عائلات الصبغيات المسؤوله عن اللون الاصفر والبرتقالي والاحمر ايضا الموجود في الكثير

من الفواكه والخضروات التي تساعد على خطوره الاصابه بامراض القلب والسكته الدماغيه وسرطان المعده

وكذلك يساهم في ابطاء عمليه الشيخوخه و كذلك  الحد من مضاعفات مرض السكري بالاضافه الى تحسين وظائف الرئتين.

لصحه العيون

انا من الاقوال الشائعه الجزر يقوي النظر فهي ليس مجرد خرافه بل هي حقيقه بالفعل و كذلك  ان الفيتامين الموجود

فيه بتركيزات عاليه يقوم بحمايه العين من الامراض العامه و كذلك  من التلف الذي قد يسبب العمى خاصه لكن

الاستفاده من الجزر لتقويه النظر كذلك  يجب تناوله بكميات كبيره.

محارب قوي للسرطان

ذلك بسبب وجود الكاروتين فيه يشجع التواصل بين الخلايا و كذلك  يسبب الوقايه من مرض السرطان في الاتصالات

غير سليمه بين الخلايا تكون احد اسبابها فرط نمو الخلايا المؤديه للسرطان كما يساعد على تحسين الوصل

بين الخلايا من خلال تفعيل جين ينتج فتحات صغيره جدا كذلك  مما قد يؤدي الى نقل المعلومات من خليه الى اخرى.

السيطره على مرض السكري

ان الجزر يحتوي على مضادات اكسده عاليه و كذلك  متنوعه يجعل احد انواع الخضروات تساعد على تحسين

مستويات السكر في الدم و كذلك  ابقائها تحت السيطره.

تشجيع نشاط الخلايا المفترسه

كما يساعد البيتاكاروتين على العمل في مضاد اكسده يشجع نشاط الخلايا المختلفه للاورام التي تبعث

خلايا القاتله الطبيعيه التي تضر بالخلايا  كذلك  مما يؤدي الى ضرر بعملها فقد اثبتت الدراسه ان استهلاك خلاصات

طازجه من الخضار والفواكه التي كذلك تحتوي على كرياتين الاساسيه تؤدي الى زياده كبيره في نشاط الخلايا القاتله الطبيعيه.