فوائد الفاصوليا الحمراء
فوائد الفاصوليا الحمراء توجد الفاصوليا بأنواع مختلفة في الشكل والألوان، ولكل منها قيمة غذائية مختلفة قليلا عن الأخرى.
وهنا سوف نستعرض فوائد الفاصوليا الحمراء تحديدا
تحتوي الفاصولياء الحمراء على الأحماض الأمينية، وهي عبارة عن مواد كيميائية تتحد معا لتشكيل العنصر الغذائي الأساسي البروتين الذي يساعد في بناء العضلات
فوائد الفاصوليا الحمراء
تساعد على تقليل الوزن
أشارت العديد من الدراسات أن تناول الفاصولياء الحمراء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بزيادة الوزن أو السمنة،
حيث أظهرت إحدى التجارب التي أجريت على أشخاص مصابين بالسمنة بأن الأشخاص الذين تناولوا الفاصولياء الحمراء
قل وزنهم بشكل أكبر من الأشخاص الذين لم يحتوي نظامهم الغذائي عليها، وذلك بسبب احتواء الفاصولياء الحمراء على نسبة عالية من البروتينات، والألياف الغذائية التي تعتبر من أهم العناصر التي تتحكم بالشبع.
تسرع من خسارة الوزن الزائد
قد يساعد تناول الفاصوليا الحمراء بانتظام على خسارة الوزن الزائد، والسبب في ذلك يعود لأمور وعوامل مختلفة،
ومنها غنى الفاصوليا بالألياف الغذائية المشبعة التي تقلل من الرغبة في تناول الطعام على مدار اليوم
تقلل من خطر الاصابة بالسرطان
احتواء الفاصولياء الحمراء على نسبة من الألياف يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، حيث أثبتت بعض الدراسات بأن تناول كمية
من الألياف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات بما في ذلك سرطان القولون وسرطانات الثدي لدى النساء
، حيث تحتوي الفاصولياء الحمراء على مكونات مهمة يمكنها تقليل خطر الإصابة بالسرطان
فوائد الفاصوليا الحمراء
تحسن مستويات سكر الدم
تعد الفاصوليا الحمراء مفيدة لمرضى السكري، إذ تساعد محتوياتها الغذائية الغنية خاصة الألياف على تنظيم مستويات
سكر الدم وإبقائها تحت السيطرة ومنع أي رفعات مفاجئة فيها.
تكافح الشيخوخة
تعتبر الفاصولياء الحمراء مصدر غني بمضادات الأكسدة، ومن المعروف عنها أنها تحد من الأضرار التي تلحق بالخلايا وتعزز من صحة الشخص لأن لها خصائص مضادة للشيخوخة.
تدعم عملية الهضم
أحد أكثر فوائد الفاصوليا الحمراء أهمية هو قدرتها الفعالة على تحسين عمليات الهضم في الجسم بشكل كبير، إذ أن محتواها من الألياف يساعد على تحفيز القناة الهاضمة لإنتاج عصارات هاضمة، وأنزيمات تعمل على تحسين الهضم، وحركة الطعام خلال الجهاز الهضمي.
كما يجب معرفة المعلومات الاتية عن الفاصولياء الحمراء:
- تحتوي الفاصوليا الحمراء النيئة على مواد سامة، لذا يجب نقع الفاصوليا الحمراء جيدا وطهوها جيدا قبل تناولها.
- تحتوي الفاصوليا الحمراء على مواد ضادة قد تسبب سوء امتصاص العناصر الغذائية أثناء الهضم، لذا يجب الحذر.
للمزيد من النصائح والأخبار والعروض الحصرية تابعوا موقعنا بلاش نت وشكرا لكم
