السعرات الحرارية في الشوكولاتة

السعرات الحرارية في الشوكولاتة

السعرات الحرارية في الشوكولاتة ,   لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض بلاش  ما عليكم سوى ان تترقبوا

اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا  عروض بلاش  ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.

 الشوكولاتة

تعتبر الشوكولاته من الحبوب الكاكاو وفي الواقع هي بذور فاكهه تنمو في شجره الكاكاو في المناطق

المداريه بالقرب من خط الاستواء وتعتمد حقائق التغذيه و كذلك السعرات الحراريه في الشوكولاته على نوعها وطريقه تحضيرها.

السعرات الحراريه في الشوكولاته

تحتوي الشوكولاته على 220 من السعرات الحراريه بالاضافه الى 13 جرام من الدهون و 35 ملجرام من

الصوديوم و 25 جرام من الكربوهيدرات بالاضافه الى 21 غرام من الالياف وكذلك بالاضافه الى 26

من السكريات و ثلاثه دراهم فقط من البروتينات وذلك وفقا لوزاره الزراعه في الولايات المتحده الامريكيه

فان السعرات الحراريه في 101 غرام من الشوكولاته الداكنه التي تحتوي على 70% من المواد الصلبه من

الكاكاو اما السعرات الحراريه في الشوكولاته بحجم 100 جرام هي 640 سعره حراريه سبعه فاصله 80 غرام

من البروتين 43 غرام من الدهون 46 غرام من اكبر هيدرات اذا شو غرام من الالياف الغذائيه كذلك 24 غرام من السكر

21 مليجرام من الحديد بالاضافه الى 230 مليجرام من المغنيسيوم و اربعه مليجرام من الزنك.

الكيبرهيدرات في الشوكولاته

معظم اصناف الشوكولا الغنيه بالسكر و كذلك بالتالي هي غنيه بالكربوهيدرات حيث تحتوي حصه واحده

من الشوكولا الحليب على 25 جرام من الكربوهيدرات و كذلك  24 منها سكر.

الدهون في الشوكولاته

تعتبر الشوكولاته مصدر هام للدهون حيث يتوفر 13 جرام لكل حصه و كذلك معظم الدهون في الشوكولا هي

دهون مشبعه على الرغم من كذلك وجود بعض الدهون غير المشبعه الاحاديه في الشوكولاته ايضا.

البروتين في الشوكولا

كذلك على عكس السعرات الحراريه في الشوكولاته  كذلك توفر كميه صغيره من البروتين ما يزيد قليلا عن

ثلاثه غرامات لكل حصه واحده.

المغذيات الدقيقه في الشوكولاته

حيث انها لا تعد الشوكولاته مصدرا هاما للفيتاميينات و كذلك المعادن لكن تستفيد من كميات صغيره

من فيتامين b12 والنحاس والفوسفور و كذلك الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.