الفواكه التي تساعدك على خسارت الوزن والحفاظ على جسم نشيط ومثالي الوزن
الفواكه التي تساعدك على خسارت الوزن والحفاظ على جسم نشيط ومثالي الوزن : قبل كل شيء الفواكه هي من الاساسيات في غذائنا اليومي وخصوصي ليكون غذائنا صحي وذلك لما تحتويه من فوائد وفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرها التي تحافظ على صحة جسمك وتعتبر الفاكهة ملكة الأطعمة لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل وفائدة أعلى من باقي الأطعمة. تابعوا معنا في المقال التالي الكثير من الفقرات المهمة التي بجب عليك معرفتها والاهم من ذلك كله تابعوا اجدد عروضنا في المملكة العربية السعودية على موقعنا عروض بلاش نت
ستجد في مقالنا التالي اهم الفواكه التي تساعدك على خسارة الوزن وبعض فوائدها الاخرى
الموز : قبل كل شيء يوجد في الموز الكثير من الخصائص الصحية التي تجعله يوثر بشكل او لاخر في الوزن فان
الموز يحتوي على سعرات حرارية قليلة اذ انه يحتوي على نحو 100 سعرة حرارية لكل حبة
متوسطة الحجم من فاكهة الموز وبالاضافة الى ذلك فان الموز يحتوي على نشويات التس تدفعك
للشعرو بالمتلاء وتقلل شهيتك للطعام والاهم من ذلك هو ان الموز لا يهضم في المعدة وهذا
يعني انك لن تكتسب سعرات حرارية كثيرة.
التفاح : تفاحة يوميا تعنيك عن زيادة الطبيب هذه المقولة معروفة لدى الجميع وذلك لما تحتويه
التفاح من قيم غذائية وابضا له تاثير على سعورك بالامتلاء . وفي إحدى الدراسات التي اجريت
طلبوا من عنصر النساء المشاركة فيها حيث ان الدراسة كانت تناول 300 جرام من التفاح يومياً
لعرفوا مدى تاثير التفاح على صحتهن ونتجية الدراسة كانت انهن خسرن وزنا يبلغ متوسطه 1.3
كيلوجرام وذلك كله خلال 12 أسبوع.ومن هذه الدراسة نستنج ان التفاح لا يقيك من زيارة الطبيب
فقط بل بالاضافة الى ذلك فهمو بساعدك على خسارة الوزن
وفي نهاية الفواكه المذكورة في مقالنا والتي تساعدك على خسارة الوزن اليكم فاكهة
البرتقال : قبل كل شيء من منا لا يحب البرتقال فللبرتقال مذاق شهة وطعمة طيب وبالاضافة الى ذلك فان
البرتقال يحتوي على سعرات حرارية ودهون قليلة وهذا يؤدس الى خسارة الوزن فالبرتقال يعد
مصدر ممتاز للكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين سي وبي 12 ومضادات الاكسدة حيث ان
فيتامين سي يساعد كثيرا في خسارة الوزن لان لديه القدرة على استقلاب الدهنيات
